今日も楽々、一万歩以上・・・

　夕食後にウォーキングに出かけましてね、いつもの目標地点までは行きませんでしたが、途中スーパーのぐるぐる歩きをして3879歩、トータルでは今日は13149歩となりました。脚も痛くならなくて良いですね。無理はしないようにしていますから。



　万歩計の左の文庫本は先週病院で読み終わった旅行の本ですね。買った覚えがないんだけど、つまが言うにはあなたが買って来た、と言うことですね。そうね、つまは本は殆ど買わない人ですから。

　今夜は御飯と味噌汁、豆腐とナメコとさや豆、すきな組み合わせですね。最近この豆も高くてね。ゴキブリおやじは毎日悩んで買い物です。



　アカガレイの頭のアラ煮。結構食べるとこ有るんですよ、美味しいです。身の本体を買ったことないですね、そう言えば。金目もそうだな、頭は買うけど本体は買いませんね。



　白菜の漬けもの、和風ね（笑）



　今日のメインはこれか。豚団子の酢豚。これはわたくしが作りました。



　久しぶりに一個100円を切って買えたトマト。



　今日は三食、アカモクが付きましたね。



　烏賊と大根、まだ一口ずつ有りましたね。



　まあ、美味しくいただいてウォーキングへ出発したわけです。

　ショッピングセンターのエスカレーターのところで何か視線を感じて振り返ったらスタイル抜群ご婦人が。一瞬、黙礼をすれば良かったんですがね、髪型がちょっと変わっていて遅れました。ジムでご一緒だった方ですね。ああ、きちんと挨拶をしたかったですね。ちょっと首をかしげて颯爽とフランスパン屋さんへ入って行かれましたなあ。ああ、今度合ったらちゃんと挨拶をしようと思ったおっさんでした。

どうも朝が早く起きられない・・・

　寝るのが遅いからなんですがね（笑）睡眠自体は毎日八時間ぐらいは寝ているから良いんですけどね、わたくしが望む前期高齢者らしい早寝早起き、元気なじいさんになりたいのになかなかなれませんなあ。

　まあ最近身体は大分元気になってきましてね、毎日一万歩以上も歩いているんですが、何処も痛くはない、きわめて元気です。もう少し痩せればもっと実感が湧くんでしょうけどね。今週末には計ってみるかな？

　今朝の食事はいつもの茹でた鶏胸肉、茹でたキャベツに味噌。野菜スープでしたね。



　それに昨日漬けたキムチの味見、アカモクも少し。いかにもカロリー無さそうですね。



　昨日点けたキムチ。大きめの四角いタッパーに一杯ですね。これで白菜半株以上有りますね。塩漬けにしたのは四分の三株でしたが、日本漬け（こんな言い方は有るのか？韓国レストランのママさんがいつもそう言ってました）にしたのも少し有りましたからね。



　これが日本漬けですね。柚子をちょっと掛けてね。



　お昼はこれと御飯で軽くね。アカモクも。まあ朝が遅かったから。



　朝食後は4000歩近く歩き、午後は5200歩ぐらい歩きましたね。今日も一万歩はいけそうですね。



　まあ、また飲まずに夕食のあと、頑張って歩きましょう。