今日で十月もお終いですね・・・

　やはり少しずつ寒くなってきていますね。わたくしは寒いですな。懐だけで無く、肉体的にも寒いですね。まあ夜の散歩が寒く感じるほどでは無いんですがね。明日は朝は寒いみたいですね。明日は午前中に内科、糖尿病の先生のところに検診に行ってこようと思っていますがね。

　今日の夜のウォーキングは3948歩ですか、歩いてきましてね、今日のトータルは13396歩、今日も結構歩きました。10月は31日間で360956歩、一日あたり11643歩歩いたことになりますね。まるっきり休んだのが一日、一万歩行かなかった日が六日有りましたが、それをカバーしてあまりある結果ですね。



　今日の夕食は有るもの料理でしたね。今日も何も買い物をしませんでした。ステーキの肉があったのでそれを一枚焼きました。玉葱も炒めてね。



　ホームベーカリーのパンが厚手のが一枚有りましてね、つまはパンだけにしました。パンとワインですね。夜中にわたくしが飲んだローヌの残りですね。旨いと言っていましたね。



　勿論、野菜は沢山付けますね。



　いつものように卵も焼きました。これは明日のわたくしの朝食かな。



　わたくしはパンが二口ぐらいと麦御飯を少し。



　里芋と葱の味噌汁。



　大根の水キムチ。



　白滝炒めで腹をくちくさせてね。



　昨日の残り、赤魚の乾物も片付けて。



　明日も買い物せずに食べられるのかしら？もう無理か。卵は終わったし、ヨーグルトも作らないと。まあ明日は少し買い物をするかなあ。

　車のバッテリーは今のところ、まだ使えるかどうか結論は出ていないんですね。明日の朝ぐらいまでやってみてどうするか決めようというような話でした。

　そうそう、昨日の夜中ぐらいか、Appleのホームページが開かなかったから何かあるなあと思っていたんですが、買おうと思っていたMacBookAirがモデルチェンジするみたいですね、新しくなるのは良いんだけど、凄く値上がりするみたい。参りましたねえ。今のまま古いMacをしこしこ使いつつ、お金を貯めましょうか。ああ、また眠れなくなってしまう。

昨日はやはり眠れなくて・・・

　10時過ぎにベッドへ入り、10時半には寝付いたような気が。しかし12時半には目が覚めてしまいましてね、それっきり眠れなくなりまして、事務所に隠してあったワイン、2000年のコート・デュ・ローヌというのをこっそりと開けましてね、小さいワイングラスで三杯、と言うことはボトルで半分ですな、飲んでしまいましてね。まあ、太らないようにおつまみは明日の朝食べるつもりだった温泉卵一個、白滝炒め、大根水キムチが少し。

　まあこれで何とか眠れましてね、その後目を覚ましたつまに言わせると､があがあごうごうと眠っていたそうですが。3時頃かな、寝たのは。

　9時に眠いながらも何とか起きましてね、朝食は抜いておきました。自動車修理屋さんが来ますのでね、起きないと。

　9時半頃きてくれて、一応バッテリーを持ち帰って充電をしてみて、駄目だったら新品を手配するようです。少し危機は伸びたか？

　それからすぐに朝のウォーキングに出発、4500歩弱だったかな、歩いてきました。帰ったらすぐにお昼、今日はコンビニ食ですね。カツ丼、これを半分いただきますか。



　腹の足しに白滝炒め。



　キムチ。唐辛子入れすぎですね。まあそれほど辛くない、美味しいです。



　昨日の味噌汁、若布と凍り豆腐。



　紅ショウガ、自家製、新生姜を梅酢に漬けた物。



　計算によると510kcalぐらい。それに味噌汁やしらたき炒めの挽肉で560ぐらいでしょうか。道理でお腹が空きますね、今3時半過ぎ。



　昼食後も5000歩近く歩いてきて､もう9348歩ですね。今日も一万三千歩ぐらいはいけそうですね。しかし、こう歩いている割には体重は少ししか減らないし、A1cもそれほど下がらないですねえ。歳とともに効果が出にくくなってきているんでしょうかねえ。