お昼はラーメン

家に帰って来たのは1時過ぎでした。スーパーで買い物をしていたらつまから電話がかかり、お昼はどうするのか？と。病院のそばの中華の「佐野金」さんは坂がきついから諦め、回転寿司は今日は休みだしなあ、家まで帰るか。つまは、じゃあラーメンでも作るから帰って来て、という事になりました。ラーメンはマルタイの棒ラーメンです。傷まないからこれがいちばん。煮豚のチャーシウにネギ(今日は分葱)だけですけどね。



ネギがつながってますね。包丁を研げという事か。自家製紅生姜ものせてね、博多風ですか。

さて、疲れたから久しぶりに昼寝でも。

今日も八時間

ええ、睡眠時間がね。よく寝られますなあ、エアコンはつけたり消したり。10時に寝て、12時半、3時半とトイレに起きましたがね。次に目を覚ましたのが6時、今日は泌尿器科の検診日なのでサッと起き上がりました。リハビリ病院に入院していた頃からの習慣で、まずは歯磨き、それから血圧測定、そして朝食、病院では血圧も朝食ももっと遅かったですけどね。まあ良い習慣でしょう。野菜ジュースをグラスに2杯、グラスが細いのでね。コールスローサラダ。ご飯150g、昨日の残りの茄子と大根水キムチ。



なんか、野菜ばかりですね。この後、福祉タクシーを待って出発。このおじさん、いつも早めにくるので病院到着は予約の一時間前。
先生に呼ばれたのは昼も過ぎた12時45分でした。椅子に当たって左の股関節の骨が痛くなりました。14キロも痩せたせいでね、骨が当たって痛くなるんですよ。疲れたなあ。

帰りは薬局のよって薬、スーパーで安くなった野菜を買って帰りました。

夜は鰹と挽肉

夕方、また歩きたくなって買い物兼散歩に出かけました。1度目よりは雨が少なくなってね、よかったですね。それだけ元気になってきたんでしょうね。もう退院して一ヶ月経ちますからね。元気になってくれなくちゃね。

雨だからスーパーの中をぐるぐる歩いて回っていたら、先日家まで見舞いに来てくれたU君に出くわしてね、ちょっと話をして。彼はトウモロコシを一本買ったなあ。私は二本買ったけど。別れて家に帰り、トウモロコシを茹でてもらいました。





魚屋で鰹また買いましてね、好きだなあ。あと三浦の農家さんの丸茄子。油で焼いて肉味噌を掛けて、美味しかったなあ。



今日は9587歩も歩いちゃった。

やっぱり善く寝たほうが良いみたい

昨日は10時に寝ましてね、途中三度トイレに起きましたがね、今朝は6時半まで眠れました。睡眠八時間半、良く寝ますなあ、じいさんなのに。でもね、これだけ眠ると脚や膝の痛みがなくなりますな。整形外科の先生のところへ行かなくてすみそうですね。今日も早く寝ましょう。明日は久しぶりに泌尿器科の検診に行って来ます。

今朝は起きてすぐ腹筋運動。へそ見を80回、尻上げも80回、頑張りますなあ、この老人。ウォーキングは食後のやる事にしました。食前に歩いても効果は少ないようなので。で、朝の食事。



野菜ジュース、豆腐、古漬け、トーフと三つ葉かなんかのスープ、コールスロー、白飯3点弱。この後仕事から帰ったつまとお茶を飲んでお話。それから買い物兼散歩に出発。魚屋で売り出し日だったので、無理に少し買い物、義理を果たす。帰宅して昼食。貰い物の韓国焼肉がメイン。全部肉でなくて下は春雨。



肉がしょっぱいので、グリーンリーフとチコリでで包んで。買って来た小松菜を茹でて、チリメンジャコをかけて。少しでも塩分を減らそうとね。

古漬けの写真とか、、、

今日の午後はコールスローも作りましたね。つまに教わったんですが、人参は塩を振って少し置いて水を切った方が美味しいそうです、ハイ。



最近食事で気を使っているのは、糖質を制限するほどでは無いのですが、まあ減らし気味にしています。肉は脂っこいところは避けていますね。甘いお菓子は食べません。口寂しい時はおしゃぶり昆布というのを噛んでいますな。まあ75kgにはならないように気をつけています。最近はあまり歩かないようにしていますが、それでも毎日6000歩ぐらいは歩いています。リハビリ病院で習った腹筋運動を二種類、60回ずつやっていますね。それと肩甲骨を動かす棒体操、四種類を20回ずつね。今週末ぐらいに体重を量りますかな。

今日、明日はもう閑ですね

まあ用事はベッドの引き取りが終わって、あとは閑ですね。昼食の後は買い物に行きましたね。旨そうなものがあると つい買ってしまいます。病院代をたくさん使った身としては気兼ねですからね。一度スーパーでカゴに入れた品を半分ぐらい戻しましたね。北海道産のホワイトコーンなんて日本もカゴに入れたんですが、これも糖質だろうと売り場の棚に戻しました。

魚屋では刺身は買わず、メザシを二パック250円。肉はラムのステーキだったしね。夕食です。





ラムステーキとめざしね。ポンパドールの秦野産小麦粉のバケットの残りね。このパン美味しいですよ。





スープとラムを焼いた後のフライパンで焼いた卵とトマト、あと大根の古漬けね。ご飯は一口だけ。写真は続く。

なかなか来なかったベッドの引き取り

約束は11時でしたが、なかなか来なくてね、早くなるかもしれないと朝の電話で言ってましたがね
。つまが言うにはナヴィを見てくると離れたところに行っちゃうんだよね、との事でした。そう言えば4月の10日に倒れた時、救急車も一本先の路地に入って行ったのを思い出してしまいましたW

結局ベッドをバラして積んで出発したのはお昼になってしまいましたね。昼の用意もできず、簡単にお蕎麦になりました。



乾麺を茹でて、蕎麦つゆはいつでも作ってありますから。ネギを刻み、辛味は自家製柚子胡椒。



まあ切り昆布や松前漬けなど。





大根水キムチもね。辛いの好きですね。

ちょっと眠い朝

昨日は例によって10時就寝、今朝は4時半から眠れず、5時には起きてしまいました。今朝も涼しくてね、別に窓も開けてないんですが(明け方は結構雨が降っていましたし)冷房は無しで寝ていられました。腹筋60回を二種類やっておきましょう。寝室の室温は27度でした。階下に降りて、開けられる窓をぜんぶあみどにして、扇風機を回していますと26度で、結構寒いですね。

すぐに歯磨き、昨日残ったコーヒーをチンして一杯。いやあ、新しいのを入れるつもりでしたがね、つまが昨日の残りがあるわよ、というのでね、あはは。自分でご飯をチンして朝食。つまが用意しておいてくれました。ご飯と納豆、薬味は青紫蘇と分葱。今日は茗荷は無し。切り昆布。



食後はゴミ出し、今朝はカン、ビン、ペットボトルのゴミ。2週間分だそうで、結構多いですね。わたくしは飲んで無いんですがねW帰って来週出す紙類の整理、ダンボールはそれだけで縛ってね。

今日は泌尿器科の検査がなくなったので少し暇になりました。リースで借りた介護ベッド、猫しか寝ないのでお返しする事に。暑かったからわたくしは二回ぐらい昼寝しただけでしたね。やはり自分のベッドの方が休まりますからね。

さて、その自分のベッドへ行って少し眠りましょうかね。まあのんびりいきましょう。

腎臓内科の検診

三時の予約で、福祉タクシーの迎えを二時に頼んでおいたのですがね、車は二十分ぐらい前に来るしねえ。もう二時には診察室の前に座っていましたね。そのうちに看護師さんに呼ばれましてね、O先生のクリニックの検査結果ではちょっと不満みたいで、明日来る予定の泌尿器科の検査を先にやって、もう少し項目を増やしたいということみたいですね。ああ、これで一時間半は余分にかかるなあ。まあ結果として腎臓の数値はみんないつもより良くなっているそうです。足が最近むくみ出したのは、前に処方された利尿剤を飲むのを休んでいるからみたい。明日から飲み残しておる薬をまた飲む事に。

まあ、あしたの検査もやってくれたので、二日間のんびり出来ますね。でも時間はかかりましたね。診察が終わったのは五時すぎていましたね。慌ててお金を払い、薬局へ。結局、腎臓の薬は前に買った奴で三ヶ月ぐらい保つので、買うのはさっき出しておいた内科の処方箋だけ。平謝りで支払いを済ませて。さて、福祉タクシーを呼ぼうと思ったらiPhoneが無いんですな。家に忘れて来たか？薬剤師さんに電話してもらって、また頭が上がらなくなるかなあ。まあ腎臓は悪くなっていない事が分かって良かったなあ。

今日の朝飯、昼飯、晩飯

昨日は10時になんとか寝付きましたね。最近涼しくなって来て、明け方なんかは冷房を消さないと寒くてね、つまは寒くなると止めているみたいですね。わたくしは消されると暑い。

今朝は5時半に起きたから、睡眠は七時間半でしたな。今日は午後三時から腎臓内科の診察の予約が入ってましてね、それで起きたんでしょうね。朝食は麦飯に納豆、昨日の味噌汁。



お昼はラーメン、豚モモ肉のチャーシウ、ネギと海苔。レバニラ炒めも有りましたね。



晩飯は昨日の鯵を押し寿司に。美味しかったなあ。また当分食べられないかな？