「ラジオ体操」ができる喜び‥

　毎朝６時に起床　もろみ酢を混ぜた水をグイっとコップ一杯飲む・・
　NHKTVの６時２５分からの体操が始まる。５分間テレビを見ながら体操をして
途中でラジオを持って外に出て　６時３０分からのラジオ体操に切り替える。
　新鮮な朝の空気を胸いっぱい吸っての体操だ。

　ラジオ体操の第１は　運動強度が低めで一般向け　姿勢と呼吸を整える体操だ。
　第２は運動強度が強めで体を使って働く時に必要な筋肉を鍛え　強くしなやかな
身体を造る‥と云われている。

　今年、男性の平均寿命に達した。視力の衰え・腰痛・冷え性など持病があるが.
自立できる「健康寿命」を維持したい‥と願っている。その為にもラジオ体操を
含めて運動を続けて行きたい‥　ラジオ体操を正しく行えば　血流を良くして
筋肉や関節も柔軟になり効果も高くなる。
　テレビ体操でグーチョキパーの頭を使った脳の体操はとても苦手だ。
　でも　毎朝テレビ・ラジオ体操が妻と一緒に元気に出来る‥とてもうれしい‥