「フレイル」を実感・・・

　英語で虚弱を意味の「Frailty」（フィルティ）‥加齢に伴い筋肉や脳など
心身の活力低下してい行く状態を「フレイル」と云われています。
　老化は「生理的老化」と「病的老化」に分けられる。
生理的老化は加齢に伴い　いわば自然な老化であり　老化の速度が速かったり
遅かったり個人差はあるが　成長期に必要な栄養を摂っていなかったり運動を
しなかったりすると老化の速度がそれぞれ変わってくるようです。
　
　病的老化は、様々な病気によって老化の速度が増してくる。特に病気によっては
人体の司令塔の「脳」の老化が進み　全身のあらゆる機能に影響を与えてしまう‥

　傘寿を超えた現在　フレイルを強く感じるようになった。その大きな原因は
歩くこと（ウオーキング）が以前の半分程度しか歩けない‥その事によって食欲が
低下し　生活リズムが変わり　ストレスを感じる事が多くなった事だ。
　フレイル予防のポイントは　①バランスの良い食事　②運動すること　③社会
（サークルなど）との繋がりの豊かさ‥と云われている。
　出来るだけフレイルを乗り越え「健康寿命」で暮らして行きたい‥と願っています。