2016/12/18

勤務　休み

深夜　　なし
就寝中　なし
起床時　なし
朝食　　なし
午前　　なし
昼食　　なし
午後　　なし
夕食　　夕食後にザワつく感があったが薬は飲まなかった
入浴　　なし
夜間　　なし

睡眠時間　23:00~4:00
　
食事　3食
朝　　　カロリー○・バランス○
昼　　　カロリー×・バランス○
夜　　　カロリー×・バランス○
間食　　ヨーグルト・りんご

薬　　なし


昼夜の食事がオーバーカロリー
夕食後に心臓にノイズを感じたが薬は飲まなかった
明日以降はどうなるか？
海鮮モノを食べ、オーバーカロリーのあとは
しばらく要注意
（これから年末のイベント続きで、結構ヤバくなる予感が･･･）