いちごケーキとダイエット

ケーキ作りは（＆試食）やめられない。でもこれ以上太ると本当に!!!!ヤバイということで運動を取り入れることに。
とにかく続けられる運動はなにかな？と考えると「室内でできる」につきちゃうんですよね。

あんまりきつくなくてテレビを見ながらでもできる運動・・・

とりあえず
　1.その場ジョギング（またはその場ウォーキング）
　2.踏み台昇降運動
　をメインに頑張ってみよっかな。

子供の頃から体力なくて　踏み台昇降運動やるとめちゃくちゃ心拍数が上がってたんですけどダイエット用の踏み台昇降運動は低い段差だからかそれほど心拍数が上がりません。
（12cmほどの台でやってみました）
うーーん。120くらいまであがらないとあんまり効果ないって聞いた気がするんですけど、どうなんでしょうか。
昨日試してみたんですけど90くらいまでしかならない(^_^;)
手術で甲状腺取ってからずーーっと甲状腺機能低下気味が続いてるから　基礎代謝がかなり落ちてるんですよね～。
とにかくホルモン剤を忘れずに飲むことと運動での基礎代謝アップを目指します。

本当は職場までの片道3キロを歩くのが一番いいような気がするんですけど(^_^;)学童のお迎え間に合わなくなっちゃうし。
やっぱり上の運動を頑張ってみよう。

問題は・・・継続。
今まで運動系のダイエットって本当に３日坊主だから　とりあえずの目標は１週間休まずに続けること。
納豆は１週間目にして納豆切れでとぎれちゃったしなぁ(^_^;)
いやいや。納豆はもう少し続けますよ。




写真はごくごく普通のイチゴのケーキ♪♪
またもや小山シェフのレシピです。
前回のが最高の出来だったので　今回はちょっと不満が残るできでしたがそれでも今まで焼いてきたスポンジを思えば合格点。
ちょっと私には甘いかなぁ。
今度は砂糖少な目で焼いてみよう。



断面・・・カットが下手で美味しくなさそうですけどしっとりフワフワです♪♪


あまりにもナッペ＆絞り出しが下手なので今度粉買うとき回転台を買ってみようと決意。
腕のせいなんだから多分「あれ？あんまし変わんない？」ってなことになりそうですけど(^_^;)