運動不足の解消をしないと（自戒）

  中々背中と首筋の痛みが取れずに、どうしようかとかんがえていた。思い出したのはツボを刺激するマッサージ器。以前ダイソーに行ったとき目にし、手に取って少し試してみた。背中は誰かに頼まないと中々届かない、まして固くなった体では。
　土曜日。ちょうど買い物に出かけたのでダイソーに行き、目当てのつぼマッサージ器を買う。１００円ではなく２００円だった。日曜日にそば打ち体験があって、それにエプロンが必要なので、それも探したらあった。これも２００円。
　家に帰ってからずっとツボ刺激。当初は広範囲にいたみを感じていたが、続けているとだいぶ楽になってきた。
　夕食を終えて風呂上りにTVを見ながら、また始める。
だいぶ背中のコリがほぐれてきたようで、これなら日曜日は大丈夫と思った次第。
　日曜日も出かける前ツボ刺激。ついでに腰もと思ったが、腰は下手なことをすると危ないのでやめた。
　そば打ちの会場に行ったら、結構人がいたな。こども連れの若い夫婦やオヤジ少々。
　最初講師の実践。そしてグループに分かれて始まった。何せ初めて、それでも何とかできた。そば粉１００％は良い印象がなかったが、やり方を聞くとできるものだと実感。前に名だたるTVのCMにも出る店で食べた１００％のそばよりも、断然うまかった。
　首すじもだいぶ良くなり、肩甲骨付近もだいぶ疲れが取れてきたようだが、まだ少し痛みがある。首すじもすこし痛みが残ってる。
　完全に運動不足であるのは間違いないから、多少でもこれを解消しなければならないのはわかっていた。ただ、痛い時に無理すると他を痛めてしまうので、痛みがなくなってから行うようにしなければならない。