高尾山の楽しみ方

高尾山もいろいろな楽しみがあるだろうと思い、アップダウン中心のコースへ。
高尾山口、琵琶滝コース、いろはの森、日影沢林道、城山、小仏峠、美女谷温泉、底沢峠、堂所山、関場峠、小下沢林道、景信山、城山、南高尾、高尾山口のコース。

昨日の雨で水量がアップした沢を見ながら琵琶滝コースを走って、縦走路に出て日影沢への下り。
特に泥濘はなく、走り易い。
日影沢からは、林道登り。ゆっくりだが走り切って小仏峠へ。
裏高尾の縦走路に出ると人がいるが、外れれば静かなもの。

小仏峠から美女谷温泉までは快適な下りだが、そこから縦走路の底沢峠までの登りは辛い。
縦走路に出ても足のダメージ大きく、思うように走れない。
堂所山の下りから、右膝に痛みが…
急な下りをゆっくり下って、関場峠へ。

小下沢林道は行ったことがないので、北高尾はパスして林道へ。
心拍数は上がらないが、足へのダメージは結構ある。
景信山の登山口にある水場で休憩。

ここから景信山への登りは、本当に辛い。
縦走路に出ると、凄い人出。
一歩外れただけで、まったく違う光景。
城山で、コーラ休憩。

城山からの下りで、本格的に膝が痛くなるが、何とか大丈夫そうなので、南高尾へ。
南高尾を最後に持ってくると、あの細かいアップダウンがボディブローのように足に効いて、足が攣る寸前、足が棒状態。
辛い辛い南高尾を四辻から３分弱下れば終了。

結局大小多数の休憩込みで６時間４０分ほど。
心拍数は１３０台後半と低いが消費カロリーは3,600kcal。
帰りのアイスクリームとビールは最高。