脚に優しい？青梅丘陵

昨日の朝に走って痛くなった左足だが、ちょっと走ってみたらやはり痛い。
昨日は休日出勤で、やれるとこはやったので、本日は仕事に行かずに済んで、この天気。
途中でアウトになっても、直ぐに引き返せるところということで、青梅丘陵に向かう。

出だしのコンクリートではこれはダメかと思ったが、山道に入ると比較的快調。
痛めているのは裏側なので、大腿四頭筋を使う登りでは、痛みはないが、平坦や下りでは、ちょっときつい。
それでも、程なく雷電山に到着。無理せず今日はここで終わり。
復路も矢倉台から先で若干痛みが出たが、昨日みたいな走れない痛さではない。

無事に走り終えて、２時間１０分程で終了。
足も大丈夫だった。
青梅丘陵はアップダウンも少なく、また高尾に比べ人も少なく走り易い。
今日も何人ものランナーが走っていた。

同じ時間でもロードに比べると足に優しく、走って正解だった。