夏場の効果的なトレーニングは？

７月に入り、いよいよ本格的な節電の夏に入った。
職場もエレベーターの停止やエアコンの設定温度を上げるなど、暑い夏を迎えている。

最近は早朝に走っているが、一日で一番気温が下がる時間帯でも、日差しがあると暑い。
昨年まではクーラーが効き涼しかった、健康センターも節電により涼しくない。

山も1,000ｍ以下だと下界と同じで暑い。
富士山やアルプスは涼しそうだが、移動手段が限られいるので、手軽にとはな、かなかいかない。

夏場の効果的なトレーニングは？