筋肉痛が…

「ローマは一日にして成らず」体も然りで、トレーニングの積み重ねが必要だが、崩れるのはあっと言う間。
昨日は久し振りの20km以上に、久し振りの山道（というより宮沢湖は里坂？）だったが、今朝起きたら筋肉痛。
どうやら、風邪の方は大丈夫そう。まあ徐々に徐々にやるしかない。