トレーニング方法を変えてみよう

左脛の痛みはかなり改善されてきたので一安心。
今回を機にトレーニングの方法も見直すことに。

今まで屋内では、トレッドミルだけ１時間だったが、エアロバイクやトレッドミルも傾斜を強くし歩いたりで、屋内では走ること以外を中心に。

またロードでも、ゆっくりちょっと長めにと。

飛行機で言えば、上昇ではなく、巡航速度か徐々に高度を下げるイメージ。
故障回避で末永くを目指して。