日曜日は選手としてではないが、東京マラソンに参加

昨日は久し振りに屋内でトレッドミル。
前回の日付を見ると昨年の１２月１２日だったので、２ヶ月以上行っていないことになる。
Tシャツ、短パンでも１時間走れば絞るような汗が出る。
心拍数も平均148で最大は164と、それなりの心拍トレーニングになる。

壁に年齢別の運動強度の表が貼ってあるが、健康の領域を超えているので、結果としては不健康？

走った後は気持ちは良いのだが、夜風が冷たい。
このパターンで風邪を引いたこともあるので、注意しなければ。

さて、日曜日は東京マラソン。
残念ながらランナーとしてではなく、イベントの手伝いで参加。
天気予報では雨はないが、春一番の予報。
凍てつくような寒い時もあったが、今年は強風と暑さ？
選手の皆さん頑張って下さい。