股関節ストレッチの効果

昨日は二部練？
会社帰りに健康センターでトレッドミル。
走らなくても傾斜を上げれば歩いていても心拍数が上がるので、足の調子が悪いときには最適。

その肝心な「足」だが、股関節ストレッチを集中して行っているが、そんなに効果がすぐ出るの？と疑うほどの効果。
７月の始めに足の調子が悪くなったが、それから湿布や温めたりといろいろやったが、この一か月半は何だったのという感じになってしまう。

このまま順調に進めば、ＳＴＹには間に合いそうになってきた。
まずはゆっくりでも良いから、１時間走れるかで、そして走った後に痛みが出ないか。
明日の朝にでもやってみよう。