笑えるくらい、小脳が、、、

こんにちはー！！！

いやー、電子書籍ですね、kindleも使ってるんですけど、私ソフトバンクユーザーなもんで、Yahoo!がお得ってことでebookjapanも使ってるんですね。

これ、あとで気が付いたんだけど、マンガ専門？マンガ中心？？まあそんなところみたいなんだけど、それでもそこそこいろんな本があって、すこーしだけkindleより安かったり、クーポンなんかの関係でかなりお得に買えたりするもんだから、ときどき利用しております。

使い勝手？？そーさなぁ、iPhoneで見る分には、そーんなには変わらない気はするけど、まー若干kindleに軍配ですかねー。おしゃれさでは完全にkindleです。でも逆に意外といい部分もありますよん。

そんなことは良いのですが、そうそう！！このボディハックって本、私にお勧めされたもんだから、買っちゃいました。

疲れない体を脳からつくる　ボディハック 鈴木孝佳 イースト・プレス

 

そして、途中まで読んで、別の本を読んだりしているうちに、恒例の、、、

買ったことすら忘れてた(笑)

んで、昨日別の本を読もうとして、ebookを開いて、あああああああ！！！！！こんな本があるー！！！！！

ってヤツ( ´艸｀)

これね、私もまだ途中までしかやってないんですけどね、

最初に身体のパフォーマンスを上げたい、あるいは何やら上手く動けないけどなんでだろう？みたいな時に何がポイントかって、、

それは、脳！！が大きく関わってますよ、という話が書いてあり、

ボディーマッピングのズレや、運動の不足から小脳がマッピングをあいまいにしてもいいやと鈍っていること、スマホやPCなどを使う生活で視野が限定されてしまっていること、食生活、、、などのことが書かれていて、

そのあと、自分の身体が今どうなっているかをテスト！！

一番大事なのは「呼吸」。1日に2万回もやってる運動なわけで、これが間違ってたら何も始まらーん！というわけで、

呼吸のテスト、

それから、ボディースキーマのチェックね！！

これねー、

例えば、膝をついた四つん這いになって、つま先は上げて、良く体幹トレーニングするときの、右手と左足を伸ばして・縮めてー、、、みたいなのあるでしょ？あれを3回するのよ。

で、

まずはグラグラしないか、ちゃんと右肘と左足がタッチできるか？などね、みるんだけど、

ここでのポイントは、まずは不安定であっても頭を支えられる感覚があるかってのと、自分の肘と足ってののマッピングがちゃんとできてるかってことね。

どのくらい曲げればタッチするかが感覚で分かってるかってこと。

筋トレじゃないから、つくまで頑張れー！！とかじゃなくて、自分の脳がちゃんと機能してるか確かめるってヤツ。

これがさー、、、

もう面白いくらい、グラングラン、、、

つま先上げてなけりゃー、あたしだって、、、できるさ、できるよ、、、できる、、、

でもつま先上げたとたんに、手足を伸ばすと、おおおおお、、、、うぉー、、、、グラグラ、、、膝と肘、、、タッチ、、無理😢ｗ

他にもそれはできるでしょー？？っていうテストがあるんだけど、

それができん、、、こえー、、、自分、、、🤣

呼吸のチェック項目は、職業柄できてますけど、体感的にはここもズレてオカシイ気がするから、もーぉ！！！

そんで、テストが終わったら、今度は日々のトレーニングの項目になります。

テストの得点によって、何をどうやったらいいかのプログラムが書いてあって、助かります。

んで、１つ１つが2‐3分で終わるのが良い！！それに毎日やる項目が2-3個ってのも助かる。

そして、それぞれの項目にQRコードが付いてて、やり方も動画で見れる。

言葉で動きを理解するのって、モノによって難しいから、これも助かる！

最終的には、１つ、「セラタススクワット」というのを毎日やるのがよい！！となるらしい。

全人類これだけは！オススメ！

と書いてあるから、間違いない(笑)

いや、、、ホントにこのテストの部分のできなさが面白すぎて、出かけようとしている旦那にねーねー！！って朝っぱらに話しかけたら、「後にしてくれる？」って言われてガッカリポン。そして旦那自身はなぜかスーツを着てスクワットをして出かけて行きました(笑)スーツのお尻とか破けないかって思ったら、面白すぎる😆

面白そうだ！！と思った人はぜひやってみておくれー！！

 

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