こんばんはー！！
今日は朝、目が覚めてから、マジマジと手を見ました。
なんか、めっちゃくちゃ久しぶりの感覚。。。。
子どもの頃って、自分のいろんな部分をちゃんと認識してた気がするんだけど、ここ10年？もっと？？なんかちゃんと確認してなかった気がする！！
でも、今朝マジマジ見て、何となく愛おしい気分になったし、おおお、、、よく頑張ったもんだね、みたいな気分にもなったし、雑に扱って来たなぁ、、、とも思ったりして、
でもなんだかちょっと感謝っぽい気持ちが湧いてきたので、こりゃー良いぞ！と思って、スックと起きて、
なんだかウチの中のあちこち気になってたところを掃除することにしました。
いろいろやらなきゃいけないことがあると、優先順位とか今日のノルマとかがちゃんと決められないタチなもんで、どこから手を付けたら良いやら・・・ってなったりして、そう言う場合に片っ端からやれば、それもまた良いんだろうけど、なぜか優先順位がつけられないから半分くらいは放置する、、、って言う謎の思考回路！！
なもんだから、ちょっとした掃除機とかはさ、すぐだからかけるけど、壁を拭くとか、そう言うのめんどくさーい！！ってなってほっとくわけだけど、そうするとそれがなんかいつも気になっててね。脳のリソース取られちゃう！
というわけで、窓の桟やら、壁やら、ベランダやら、お風呂のちょっとした汚れとか、台所とか、階段も、、オリャーっと掃除しまくって、、、
なんかスッキリ💕
お外もちょっと掃いたし！！
縫い物もして、洗濯もサッサとやって、
良い午前中でした。
風が気持ち良いなーとか、そういうこともめっちゃ感じる。
米をたくさん食べるようにしています。
もともとご飯はおかわりしたりしないで、おかずをたくさん食べてて、それが最近は1人でいるときはおかず少ないけど、ご飯もそのままってやってて。
それだと、自分の身体を作る材料足りてないな・・・と急に思ってね、
ご飯はしっかり満足するくらい食べる。よーく噛む。
その上でタンパク質も摂る。（お米ちゃんと食べずにタンパク質だけ摂っても、むしろ良くないらしい！！）
魚の内臓や骨も食べたいなぁ、、、やっぱり圧力鍋を買うべきだろうか？？
ぬか漬けは、ビタミンがめちゃ豊富というわけで、これは作ってます！
最近、ぬかの調子が最高です💕嬉しいわー。
そんな感じでまだまだちゃんとした食事の初心者ですけど、
すごーく良くなったのは、ちょっと汚い話だけど、オシッコね！
ここ数年、泡が立つようになってて、これは蛋白尿じゃないか？ってずーっと思ってたし、なんかもう右側の腎臓とか可哀想だな、、、ってずっと思ってて。
植物油の摂りすぎだったと思う。
小麦粉も良くなかったと思うねー。
それが、ついに泡も立たなくなったし、なんか自然な感じになって、腎臓あたりの違和感もほぼなくなりました。ホント良かった！！
横隔膜あたりが突っ張ってる感があったのも、ずいぶん楽になりました。
気が付けば、肩こりも減った？？？
思考が取っ散らかるのは直ってないです(笑)
でも鬱っぽい考え方は相当減った！！（これは甘いものがめちゃ関係してるらしい！）
私、甘いモノは全然好きじゃないんですけど、ご飯作るのめんどくさーいって時に、頂き物の焼き菓子なんかが豊富にあったりしたもんで、そういうのでご飯の代わりーみたいにしてたことがホントにいっぱいあって。
身体に良いとはもちろん思ってなかったけど、めっちゃ悪いとも思ってなかった・・・・
骨密度って、３０歳くらいまでに何食べて来たかで決まるんだって、、、
20代は、貧乏学生だったから、ホント菓子パンとかそんなんで食い繋いでたから、ホント身体に悪いコトしてた。。。申し訳ない。。。
ずーっと鍋焼きうどん（キムチ＆手羽先入り）を食べ続けてたこともあるｗ
そっちの方がましだけど、やっぱりうどんだ・・・
パスタも食べまくった。
ホントよろしくない。
で、ダンナと結婚してからは、ダンナがめっちゃ美味しいモノいっぱい作ってくれてんだけど、今思えば、植物油も山盛りだったな、、、
もともと家系的に腎臓強くないから、もう限界だったんだと思う。
ここで気が付けて良かったよ、、、
よく「長生きしたいの？」とか
「そんなことして、ダメだよ！」とか、いろいろ言われるんだけど、
長生きするためにやってんじゃないんだ。
長く生きなくてもいい。単に健康なままで死にたい。
ましてや「知らなかった」「だまされてた」なんてちょっとハズイじゃん？
ちゃんと勉強しろって、きっと思うから。
健康な体に健康な魂が宿る、、、ちゃんと健康にしとかないとね。
よーし、明日ひっさしぶりにダンナと会うよ！！！(笑)
そんなわけで、わ！！！なぜか2時？？もう寝ますｗ
それではみなさん、おやすみなさーい(^▽^)/
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