安定打坐（あんじょうだざ）、やってみた！

こんばんはー！！

なぜだか、明日は朝早くに出なくちゃいけないんだから、もっと早く支度しとけばいいだろーよ、と我ながら突っ込みたいんですけど、今頃ブログを書こうとしております(笑)

いやー、、、瞑想が良いってのはよく言うじゃないですかー。

それに20代の頃は、站椿功とか自己催眠とかいろいろやってましたんで、そういうのが良いってのは分かってるんですけど、

どこか面倒くさい。

それに1人暮らしなら、好きにやったら良いさ！って感じですけど、どうも照れるっていうか、なんちゅーかｗ

子どものときも、ウチで国語の音読とかさー、宿題ですけど恥ずかしい（可愛い恥じらいじゃない、なんか人に見られるなんて沽券にかかわる的な・・・ｗ）から、全然やっていかないという、、、

そんなヒネクレ者だから、瞑想なんて・・・(;^ω^)

でも、今日なかなか良いモノを発見しましたよー。

「安定打坐」ですねー。

最近ハマってる「中村天風」さんの作った瞑想法なんですけど、

いろんな瞑想法があるけれど、呼吸にしても眉間を見つめるにしても、それ自体は集中にとても良いし、長息にもなるし良いんだけど、それが瞑想かって言ったら、誰でもが上手くできるわけではない。

天風先生は、インドでカリアッパ先生に滝の元で瞑想して自然の声だったか（なんだったかな？？）を聴けって言われて、こんなに滝がうるさいのに無理でしょー？？って思いながらも、ある時ついに掴んだ！！

そののち、自分のウチで電動マッサージ機に乗ってたときに、お手伝いさんが間違ってコンセントを抜いてしまった。

それまでモーター音がめっちゃうるさかったのに、急に静寂が・・・

その感覚がインドの滝での修行で得た感覚と近かったということで、

ブザーを鳴らして、それが切れた静かな瞬間・・・そこで「空」を感じる・・・ってのを繰り返すっていう方法を作り出したっていう・・

（うろ覚えで書いてるからちょっと違うかもだけど、大体そんな感じ😅）

で、その瞑想用の公式な音源は有料アプリにあるんですけど、

こういう動画を作ってくれてる方がおられてー💕

こちらはブザー音ではなく、滝の音💕

いろんなバージョンや、いろんな長さのモノがありますので、興味ある方は探してみてね！

安定打坐（あんじょうだざ）瞑想BGM（２０分間）

今日やってみたら、かなりスッキリしました。

同時に面白いくらい気が散ってるのが分かって・・・あはは(;'∀')

しばらく続けたら、よくなってくるかな💖

おっとっと！！寝なくちゃ！

それではみなさん、おやすみなさ―い。