ギックリ腰 栄養摂取編（食事）
当日・・・（１２：４０発症）
通常が ２食生活の身、、、
「 お腹が グぅ～と鳴ったら 摂る 」っていうのを
基本としている、、、
いろいろ試した結果、
これが一番
・「 食べる物が美味しく感じられ 」
・「 食材への関心が高まり 」
・「 準備 ＆ かたずけ 効率アップ 」
というところに行き着いた(笑)
準備に １時間、、
・野菜サラダ（キッチンにて きざんだり茹でたりetc）
・たまご、納豆・豆腐（ my ３食材）
・肉魚類（缶詰品・さつまあげ・竹輪・油あげ・生揚げ・はんぺん等）
食べるのに １時間、、
かたずけ洗い物に１時間、、、
もう１食で へットヘト状態 (笑)
もちろん 不調時には こんな時もある(笑) ↓
・バナナ ＋ ヨ～グルト
・ビスケット ＋ ヨ～グルト
・栄養剤（カロリ～〇〇ト系）
で、ギックリ腰当日のうちに
バナナ４本・ビスケット（残っていたもの）
ちょうどいただいてた
・チョコレ～ト効果
・栗かのこ＆栗羊羹（小布施名物・長野県）
ギックリ腰翌日 １０：３０
２６時間ぶりに胃袋に入れたものは
バナナ １本（小ぶり１５０gくらい）
これらをベッドから
手を伸ばせば届くところ配置しておいたのだった
でも
全然お腹が空かない・・・
栄養を摂らなきゃ 自然治有力もあったもんじゃない！
自然治癒力に かける！！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記
日中は、ポカポカでうれしいが、朝晩の急激な冷え込み予報がでている。気分屋の筋肉群もおとなしくしていてくれる。そうそう！欺されろ！だまされててくれ！と脳へ。脳卒中...
goo blog
免疫力だってドンドン低下してしまうではないか！
１週間後、、、
初めて 白米を炊くことが可能になり 炭水化物を口にする(笑)
２０日間近くで
冷蔵庫・冷凍庫・乾物かんぶつもの（切干ダイコン、乾燥ワカメ）・花かつおetc
すっかり食い尽くしてしまったのだった
いま、こうしてお腹が空いて
目が覚めてから（１：００）
キッチンに立ち（野菜サラダ）、
食事を済ませ（炊きたての玄米ごはん）
PCの前にいる、、、
こんなことさえも
「 なんて すばらしいことなんだろか 」と感激している(笑)
栄 養 （食） 確 保っせよ （緊急時）
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
アクセス
トータル
ランキング
