今年初の お出かけ行くぞぉ〜

青空連続３日目　　

今日この日を

待ってましたぁ〜っ！！

窓を開けるなり

飛び込んで来たコノ空っ！！

3:59

なんだか

わくわく度、急上昇（笑）

今年初の

お出かけ　行ってきます！

9:30に出発するには

この時間から準備に

とりかからないと間に合わない（笑）

すでに

寝かせ玄米ごはん＆ハンバ〜グを

胃に収め

あとは腸活を待つのみ（笑）

歩行訓練も出来そう(5000歩)

イイ日に　　するぞ〜

では　　行ってきま〜す

いざ　出陣っ！！

本日の東京

日の出　　6:42

最高気温　10℃　　最低気温4℃

体感気温　9°

(whether　channelより)

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「 粒あんづくり 」のきっかけは・・・２５年ほど前のあの時

寝かせ玄米で　おはぎ？

ゲスト　安井友梨さん登場（ビキニアスり～ト）　の

マツコさんの番組で　初めて知った、、（TVerティーバ御用達の身(笑)

赤飯愛好家のfunsenkiは

日常的に食べたくなったら

いつでも赤飯を炊いている(笑)

もち米　＆　あずき

とくれば　赤飯も　おはぎも

兄弟姉妹料理だと思っている(笑)

市販の赤飯は、塩味が効きすぎてて

とても食べれたもんじゃない（苦笑）

こんなに一般人と味覚が違うのかぁ～

好みの赤飯が食べたいっ！！

これが　リハビリに奮起した原因のひとつでもある

リハビリ専門病院を退院した夏ころ

初めて挑戦したのが　赤飯だった・・・

まだ意欲満々だったころ・・・

出来上がった赤飯を友人は

「おいしいっ　美味しい」って言って食べてくれた・・・

北海道産てんさい糖・沖縄産　雪塩

友人が帰ったあと、

初めて試食してみて　驚いたっ

（お出しする前に味見しなかったのね、、）

もち米に芯がありすぎではないの、、、

通称　　めっこめし（苦笑）

水加減　　もち米　１　：　１　水

米粒全体が、しっかり水にひたってと思ったのに、、、

微妙な水加減が違っていたのである（ェ～）

調理のカンなどまったく

なくなってしまっていることに愕然とした、、、

やさしい友人は

自信をなくさないようにとの心遣いをしてくれたのだ、、、（感謝）

退院後初めて迎えた冬の厳しさを境に

カラダは一気に暗黒時代へと落ちて行ってしまったっけ、、、

あの日から８年経過した今、、、

手作りを誰かに食べてもらう機会は

未だ　ないまま・・・　

                               

味見をして

ようやく思い通りの味付けにできたっと思えた　

今回の　おはぎ

あれは、、、

小学校の保護者会、、、

児童１０００人規模の地元では大規模校だった

秋には文化祭が開催され

バザ～で　お汁粉　ラ～メンを提供するのが伝統だった、、、

児童は給仕係である

保護者の中には

プロもいらっしゃる（自営業）

小豆を浸すところから始まって

作り方をマンツ～マンで指導いただく機会に恵まれた(笑)

鍋に、つきっきりでの

灰汁取りを懐かしく思い出している

　　　

　　ようやく　自　信　作っ(笑)

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玄米おはぎ

   ヤギ　と　俺                          

                          

   　　　　　　　　　  

      

　　　　　　　　メイちゃん（享年８歳）ヒトならアラフォー世代

メイちゃん２０１９　↓　　　　　

お盆 ５０回忌　　２０１９ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

しゃがみ込んで

ひたすら　灰汁取りを

これが　結構大変な作業、、、

                             

　いちにちがかりで　　粒あん完成っ

　　

今朝　炊きあがった玄米おはぎ

ラップでにぎり、右手だけで粒あんを！

昨年、何人かの方々と１頭が旅立っていかれました、、、

粒あんを煮炊きしながら

思いめぐらせていました、、、

藤沢周平作品朗読をネットで見つけたり、

連ドラの渋沢栄一が数年先に始まるとか、、、

教えていただいたこれら作品を読んで（朗読音読）

みたいと計画中(笑)

故人の方々を偲んで

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毛糸

                                           

あぁ～め～は　　よふけ　す～ぎに　ゆきへとかわる～だろ～♪～

あさ４：００ころの気温　　３℃予報が、、、

今９：００ころも　まだ　３℃予報のまま、、、

雪予報の関東圏、、、

雪に変わることは　ない模様だけれど

凍りつくような寒さです、、、

でも　こうして

写真加工したりとPCに向かっていることが

とっても　ウレシっ！！

手編みの　手袋が　ほしくなります

           　　　　　　　　　　　　

   

左手（マヒ側）には

２枚重ねの手袋を着用（黒＋赤縞模様）

室温２３℃と言えど　２枚重ね(笑)

体感温度　マイナス２°（カチコチ）

脳内出血に倒れて以来、

こんな気温って　初めてかも、、、

こりゃ　一日中　すりすりなでなで

小さな動き、大きな動きのオンパレ～ドじゃぃ～　(笑)

2017 ↓

手ゆびのシビレ　強い味方がやってきたっ！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

ピタクロタッチやはりイイですね普段仕様になかなかゆびが伸びてくれない・・・ようやくまっすぐ伸びる指’S１０枚目でやっとパシャリくたびれてきた手袋たちが新しくなりましたっ！！革も気に入っていたのだけどはめるに時間がずいぶんかかっていた・・・。ボロボロ手袋・・今回は初めてのカシミヤあったかくって柔らかくって手袋の上からマッサージするにもとてもやりやすいgood！特別な日仕様に。一生大事に使います（笑）トム＆ジェリ～ありがとうございます♪人気ブログランキングへ手ゆびのシビレ強い味方がやってきたっ！

手ゆびのシビレ　強い味方がやってきたっ！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

シビレ対策　てぶくろ編 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

５年間愛用した手袋をおnewにしました！中ゆびは、やっぱり不良っぽい・・・少しでも優等生めざしてくれたら良いのだけど・・・脳内出血にに倒れる前に買い置いていた「ピタクロタッチ（フリ～サイズ）」というタッチパネル対応の手袋。フィット感がこのシビレで激痛の手ゆびには、なんとも好相性！今では１本１本をゆびに入れてあげるのに大苦戦っ➡やや苦戦っレベルへと向上。外出時での革の手袋もこんな状態・・・ボﾜボﾜ部分は、常に身体にくっついている＋石のようにズッシリ重いうで、とですっかり剥げぬけてしまっている。常に力が入り続けてるゆび＆手のひら部分はすっかり変形してしまった・・・。室内でも２重に、はめている手ぶくろは外出時ともなればインナ～グロ～ブ＋毛糸の手袋＋革手袋とで３重にして、はめることになる。５分＝３０分な身体には、手袋を...シビレ対策てぶくろ編

シビレ対策　てぶくろ編 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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壁ドンっ ふたたび挑戦

雨です！　冷たい冷た～い　あ・め・・

本日の東京

体感気温　4°（涙っ）

ただいまの室温２２℃

ペットボトル暖房器具抱いてます(笑)

最高気温　　8℃ 

　最低気温　　4℃

雪が降る予報の　都内、、、

あのエコ暖房の

ペットボトルを抱きしめながら

暖まるとは、

ほぐし　＆　筋トレを！

繰り返すことany time（笑）

横になったかと思えば

ベッドからの　立ち上がり運動を！

からだを温めるべく奔走中（笑）

木曜日には、青空らしいので

もう少しの辛抱だっ！と

言い聞かせている

そんな中、

あの壁ドンを試してみることに、、、

指は　やはり開きません(クッ)

腕を上げたまま態勢が

前回よりも維持時間が１０～２０秒ほど長く保ててるような気がした、、、

ズルズルすぐに落ちてしまっていたから（苦笑）

タンスに並行立ち（真横に腕を挙げる)

取っ手を　なんとか握れた、、、

タンスの高さは　このくらい

肩の位置までは　挙がってる、、(ヨシっ)

壁ドンっ！　　うっう〜

記事コチラ↓　２０１８

手の平が真上を向いてますか？（仰向け態勢時） - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

毎日続けている仰向け態勢でのほぐし＆ストレッチでのこと。両脇に腕を添えリラックスモ～ドから始まる、がこの時手のひらがなかなか真上を向いてくれない・・・少しづつ進展はあるものの今の寒い時期は、アッというまに振り出しに（泣ッ）肩が前にググッと出てしまいさらに肩関節が内側に巻き込んでしまう状態だ・・・脳卒中独特のあのminikui姿・・・さらに大胸筋が硬い？！ベッドに腰かけ、ナナメ後ろに両腕をつき、あ～楽チン！てな「リラックスを兼ねた、肩に圧力をかけてみる」動作の時のこと。ナナメ後ろにあった腕はズズズっと前に素早く勝手に移動してしまう（ｸﾂ）支えきれないってことも考えられるけど・・・もちろん壁に向かって「前ならえっ」なども出来ない・・・通称「壁ドンっ！」と呼んでいる（笑）壁ドンされる側ではなく壁ドンっをする側でありま...手の平が真上を向いてますか？（仰向け態勢時）

手の平が真上を向いてますか？（仰向け態勢時） - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

真正面に向かうと同時に

指ギュッギュッとなってしまう、、、

右手で(健側)

指を伸ばそうとすれば　するほど

石のように硬くなってゆく、、、

緊張が高まると

凄まじいチカラが意志とは

まったく関係なく襲ってくる(悲ッ)

でも

この寒い季節というのに　
ココまで挙がれば上出来としましょ（笑)

あなたの手指は　いかが？

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午前3時生活と サラダボ〜ル

最高気温が

ひと桁台になってもう何日？

身体はガチガチ

動きは　まるで宇宙遊泳のよう（笑）

それでも

午前3時族が続いている

どうやら夜明けあたりが

調子良いのだ

今朝もゴソゴソと↓

直径21センチのサラダボ〜ルに

9種類の食材を

話題の？！

NY発のサラダボ〜ルだとか(ヘェ)

(サラダボ〜ルに盛り付けちゃう)

新玉ねぎ、キャベツ、レタス、かいわれ葉

ゆで卵(白身2個黄身1個)ウインナ〜(鎌倉ハム)パプリカ赤黄色、人参(干し野菜)

ブロッコリ忘れたっ！

これにア〜リ〜レッド(紫玉ねぎ)あると

理想の彩りなんだけど、、、

パプリカって

保存が大変っ！

水分をしっかり取ってから冷凍へ

火を通してから冷凍へ

と、手がかかる、、、

ので、パプリカ保存作業は明日へと(苦笑)

久しぶりにこんなことをやってみたくなりました（笑）早朝から奮闘すること２時間ほど、、、ゆで卵4個、じゃがいも2個を茹で、お米(3合)研いで白ごはんを炊き上げて(早炊き30分)っと。(通常は玄米ごはん)炊き上がり〜コチラ↓https://blog.goo.ne.jp/rihabirigoogu3986/e/93cb740c670f580ba410bc4ebaa44319/?cid=2002a6bff4f565a87895ae3435f14e5a&st=0ゆで卵の半熟加減がイマイチ、、、(火が入りすぎ)上手くいく時もあるんだけどなぁ（笑）キャベツ人参レタス胡瓜ピ〜マン玉ねぎ、、、ソ〜セ〜ジ竹輪(あったもの)と、彩色不足にガックリだけどあるものでなんとか出来上がりました〜myポテトサラダっていうよりもたまごサラダ？サ...myたまポテサラダ？！キッチンから

早朝にて　スッカリ体力尽きてしまい

もう　お布団です（笑）

毎日なんだかんだで

この時間には寝落ち、、、

また明日も午前3時からゴソゴソだろな〜

これだけ出来れば　

立派なもんです！よね（笑）

　　極上の睡眠は疲労回復成長っ

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野菜を新鮮に保つ法 おひとりさま編

お・ひ・と・さ・ま・の食事に

欠かせないのが　野菜たち！！

ようやくカット野菜を卒業して

丸ごと買えるようになったものの、、、

新鮮さをどうやって保つかが問題、、、

おひとりさまの食す量など知れたもの

ブロッコリ　レタス

爪楊枝2〜3本使用して

昨夏から定番となった　バナナ

暑い季節には、

暑い国で育った食材をと

教えていただいた昨夏から定番品に！

栄養価も高く

さらに整腸作用にも！

更に更に包丁要らず！！

あ、話しがソレました（笑）

芯の組織を壊すと

成長が止まるんだとか、、、

そんな商品があることも

知ったけれど

エ〜  それじゃ同じ大きさの

キャベツにしか使えないじゃないのぉ〜

と、ガッカリしたっけ

左半身マヒで

なおかつ

左肩には常に5kgの重りを

乗せてるような感覚、、、

重心をとるにも厄介な身体(苦笑)

軽いチカラでできる方法ないかな？

で、爪楊枝が一番！！と（笑）

爪楊枝なら

レタスにもブロッコリ〜にも

芯の小さい

サラダ菜にだって

使えるじゃあ〜りませんか（笑）

芯が硬いときは、

包丁でトントン金槌のように

爪楊枝をたたきます

大工さんのように（笑）

倒れる前は

キャベツの芯をくり抜いて

ソコに湿らせたクッキングタオルを

詰め込んでたけれど

もうそんなこと出来っこないしネ

爪楊枝最大活用（笑)

キャベツ芯　＆　つまようじ　２０１８　コチラ　↓

赤糖房あかとんぼ　 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

赤糖房あかとんぼ（和歌山県印南町産）＆菜花（千葉南房総特産加藤菜園）野菜の彩りにはいつも驚かされているっ自然界が生み出す彩とりどり。初めて見かけた赤糖房あかとんぼというミニトマト。濃厚な味わいとこのネ～ミング！！菜花がもう出回ってるのにビックリっ！お気に入りの南房総産キャベツの芯に爪楊枝を！脳内出血に倒れる前まではキャベツの芯をくりぬき湿らせたキッチンぺ～パ～を詰めていたけど・・・倒れた後は、まるかじり＆カット野菜を愛用していた・・・キャベツ丸ごとなど夢だった。１玉で１週間は充分保つしこんなにお財布にやさしいのねっと感激した瞬間っ（笑）メイヤ～レモン（たかみ農園三重県産）国産レモンを発見っ！思わず手に取る（笑）通常は、瓶詰め果汁な生活だから・・・どんな野菜が見つかるかな？目に入る彩りを次々と手にする楽しみがある...赤糖房あかとんぼ

赤糖房あかとんぼ　 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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お味噌汁( フリ〜ズドライ) と グレ〜ヘア

しっかり食べる！！（笑）

なんとか

青空のない日を

乗り越える方法は、、、

寝かせ玄米ごはん　

　　＆　鶏ムネ肉ボイルのサラダ

久しぶりの　お味噌汁は、、

フリ〜ズドライに

あの　干した　カボチャ人参をトッピング

乾燥して

白っぽかったカボチャが

綺麗な彩色に戻りました(カンゲキ)

早朝からなんだかとっても調子イイ身体、、、ここ数日、豚赤身をモリモリ（笑）そのせいだろうか初めて干し野菜に挑むまずは、ベランダの日陰へ網もザルも無い、、、そうだっ！トレーにキッチンタオルでっと。仕上がりました↓数が減ってるって？乾き具合を試しながらひとつまたひとかけら、、、（笑）熊モ:カボチャは、水分飛ばすくらいが良いょ。乾きすぎると固くなるから、、、上手くいったと思うんですがいかがでしょう？師匠っ（笑）きょうの足跡

立秋( 8/8 )過ぎて秋の気配？！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

グレ〜ヘアを試してみようかと↓

お出かけチャンス希少だし、

帽子は必須アイテムだし、

今回はヘナ(ヘアマニュキア）止めて

初のグレ〜ヘア　お試し〜（笑）

myパワ〜スポット

ハニ〜さんありがとうございますっ

10歳若返り？！(爆笑)

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きょうは 大寒だいかん

二十四節季の　ひとつ

一年で一番寒い時期(ヒェ〜)

後、もう少しの辛抱です(苦笑)

6:36  まもなく日の出

3750歩

週に一度は　　外に出る

寒さで　どこもかしこも痛いが

ル〜ティンの送迎車場所まで

ギリギリ間に合った〜（笑）

スズさんが(90歳)が

funsenkiの姿を見つけるなり

大きく手を振ってくださる（オ〜イ）

数分間の　おしゃべりで

お互いの元気度を確認です

やっぱり来てよかったぁ！

と、なるのです（笑）

本日の東京

最高気温13℃  最低気温4℃

日の出6:48

大寒　2016↓

https://blog.goo.ne.jp/rihabirigoogu3986/e/74158d7a3770fa6a603390932e3f6367

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my超絶湯たんぽエコボトルをどうぞ（笑）

風花舞う都内、、、

昨日のお昼ころのこと

窓を開けると

白いものが　

ふわふわ舞ってるじゃありませんか！

エッ？　雪？！

雪国育ちのくせに

すっかり忘れてました（笑）

コレで　1年中温まっていたから↓、、、

280ml(左)   275ml(中)  280ml(右)

見た目がビミョ〜に違う、、、

向かって左から

大、中、小　に見えてしまう（笑）

愛用のレッグウォ〜マ〜(羽毛)と

8年間使い倒してる羽毛ウォ〜マ〜（笑）

1.足裏(就寝時)、

2.足首、

3.手のひら、

・・・ウォ〜マ〜に手を入れて、

4.腿付け根( 大腰筋、腸骨筋あたり)

・・・ミニミニウエストポ〜チに入れて

と、常に４本使用

ピンポイントで

温め可能ってのがイイ（笑）

特にリンパ系を温めると

あっという間に温まります！

この時期

来訪者には、

このエコボトルを手渡すと　

とっても喜んでくださいます

あっという間に

暖かくなるんだと(笑）

両手で握りしめたり、

膝に挟んだりと。

ペットボトルを抱きしめて2019↓

https://blog.goo.ne.jp/rihabirigoogu3986/e/106e5a323429ade109c54204fcdd8530



8:21   

最高気温9℃   最低気温 2℃予報(東京)

5:26　　　三日月(小潮)

チョコっと見えた　南の空

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