寒中お見舞い

躍動感はんぱない

「　S　L　」に元気100倍

いつもの鰊曇りさんの写真、、、

ありがとうございます

まだまだ寒さは　

　　　　　つづくよどこまでも

行きつけの

文房具やさんでコレを！

（このタイプはコンビニには無くて・・・）

で、未明から書いてみました

頭が冴えてるうちにっと（笑）

ぺんてる筆ペン！

「　中　字　」

購入時はカ～トリッジもいっしょに。

やっぱり　これが一番かな

あ～「太　字」も買っとけばよかった。。。

明日は

いよいよ本番っ

大戦争の朝になりそう

このまま順調にいってくれ〜〜

iPhoneから

外に出ること連続４日目達成かっ

３日間連続で　外に出ている、、、

ってことは

いちにち中ジャ～ジ姿（寝起き状態）から

　　　脱けだしつつあるってこと（イイゾイイゾ）

今日も文房具屋さんまで出向く予定だ、、、

バス停・ひ・と・つ・だとしでも　

利用します　きょうは！！

本番目指して（７：３０出発）最終調整です

しかし、

まぁ～　よく眠れること　眠れること(笑)

早朝の身体の動きが　だんだん良くなってきてるっ（嬉っ）

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フットワ―ク軽く

「　休養日です　」と、書いたのに、、、

おっ、

だんだん日差しが強くなってきた、、

ガラス越しでも青空が予想された昨日のこと

急に　行って来るぞっ！発動っ　(笑)

こんなことは　めったにないこと

たいていは「　数日前から計画をたて・前日再確認し」、

当日の朝、好調なら「　決行っ　」となるのだけど、、、

南極越冬隊か？

エスキモ～か？ってな　

いで立ちで出発したのが１１：３０ころ、、、

５m/sという風強し予報に恐々だったが

場所にもよるのか思ったほどでもない（安堵っ）

こんな青空なんだもの　歩行訓練決行は正解っ(笑)

９０分間歩きました（ょオ～シ）

赤門の上空

もちろん帰路はバス利用

お風呂であったまり　夕方６：００にはお布団の中、、

で、

今朝もはよから　こうしている(笑)

きょうこそ休養日に！

と、思うも図書館から予約本確保のメ～ルに気がつく（夕べ）

ってことで

朝から坂の上の図書館まで行って来ま～す

フットワ～ク軽くなって来てる？

本郷通り

いつの間にか撮れちゃってた（笑）

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ネットニュースのハスキー犬くんに

昨夜の雪は　

チラついたものの積もるまでは至らなかった都内、、、（ホっ）

今朝のニュ～スに目が留まったのがコレっ！

「　こんなに寒いなんて聞いてないよぉ～」のハスキ～犬くん

喜び勇んで散歩にでたものの５分で諦めたんだと。

こんなに短い散歩は　初めてらしい、、、

雪をかぶり立ち尽くしてる写真が話題になっている、、、

♪～犬は　よころび　庭　駆け回るぅ～　って言うけれど

そんな犬でさえ　今回の寒波強襲は堪えたのだろう

えいっ！ヤァ！！と気持ちを奮い立たせて

外に出てみたけれど

わずかキッカリ３０分で敢え無く

帰宅してしまった昨日の自分とを思わず重ねてしまった(笑)

１時間以上も最強防寒身支度をしたってのに、、、

３０分やそこらでリタイヤとは割に会わないんだけどなぁ・・・苦笑

来週の　装具再受け取りに向けて

また早朝から出かけなくてはならない、、

少しでも体調整えておかなければ、、、

ってことで

きょうは　休養日なり

無理はしません　できませんデス　(笑)

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冬のお部屋 １８℃～２２℃がイイらしい

こんな記事を見つけた、、、

脳内出血に倒れて　まもなく１２年目に突入する今、、、

ようやく　この気温に近づきつつあるコノ身体（イイゾイイゾ）

お部屋の気温遍歴（冬）、、

倒れてから６年間ほどは　２８℃～２９℃くらい

　　〃　　　７～９年目・・・２４～２６℃くらい

　　〃　　　１０～１１ねんめ・・・２２～２４℃くらい

　　〃　　　　１２年め突入・・・２０℃くらい　←　いまココ

氷のように冷たかった左足が（マヒがわ）

生暖かくなってきて人間らしくなってきている(笑)

筋トレ＆ストレッチもそうだが

暖房も一役かっている

最強寒波襲来３日めの今朝、、、

室温２０℃と言えど　あのエコボトル暖房は欠かせない

何しろ電気代の最大消費量は　冬なのだから！！

その分　夏のエアコンは激減となっている

（適温３０℃　湿度４０％な身体）

冬の電気代はいくらかって？

小さめワンル～ム　１８０００～２００００エン　/　月

（オ～ル電化・給湯深夜電力・電気ポット２４時間稼働）

暖房費よりも　YouTube閲覧が大きい（苦笑）

（睡眠中以外PC稼働なり苦笑）

家に居るより外に出ているほうが

電気代は減るし、

出費は少ないし、運動になるし、

おやつ不要だし、脳ミソ活性するし、

なによりも気分爽快となりイイことづくめ(笑)

３日連続で部屋から１歩も出ない生活に

ストレスが溜まってきてる模様、、、

（家が一番って時もあったのに）

チョッとだけ外に出てこようかと思案の今朝、、

家こもり　＜＜＜＜＜＜　外　へ

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TEPCOてぷこ 東京電力

 

TEPCO てぷこ　東京電力、、、

紙からwebへ、、、

毎月届く各請求書のことです

冬の期間は　電気代に目がゆく、、

でも　こんな身体であるからして

暖房費節約などとは無縁となる

それよりも他に

ムダをなくすことが　あるでしょっ！と、

もうひとりの自分、、、苦笑

（１２～１６時間観ているYouTubeとか、、）

給湯は深夜電力を利用している

オ～ル電化である（ガスも灯油も不要）

今月初のログインをすると、、、

あれ？エラ～表示が、、、

どうして～？？？

IDもパスワ～ドも間違いないのに・・・

何度やっても同じだ（アセアセ）

そのうち　

「ロックされました　解除してください」だと（啞然）

どうやればいいのサ！！

ひとつひとつ　をジックリ読み砕き（苦笑）

「ロック解除方法」

「改めて登録する」ってことに

スッタモンダすること１時間ちょっと、、

PC（メ～ル）　 ＋　スマホ駆使し（認証コ～ド）、

ようやく正常となったのだ、、、

なんでもログインwebぺ～ジアドレス変更にともない

再度登録しなくてはならないことが解った、、、

これまでのIDの大文字小文字が入れ替わっただけだが・・

TEPCO（てぷこ）は、

web請求書に切り替えてから５、６年経過している

IDもパスワ～ドも最初から指定されて届いたのだ

久しぶりのネット関係に脳ミソは疲弊ぎみ、、、

銀行関係やら定期的なパスワ～ド変更を

いつまでできるかなぁ・・と少々し・ん・ぱ・い・

身体を使うよりも

脳ミソ使う方が（特にネット関係）

　　　　　　疲れる　　　お　と　し　ご　ろ

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マイナス ３℃におびえる筋肉軍

う～ン・・・

やはり　厳しい寒さですね（クっ）

窓ガラスには　断熱＆結露シ～トを張り付け、、

遮光断熱カ～テン２重に、、、

今冬は更に

窓枠を利用しての　エア～カ～テンを

今日は　カ～テンを開けずに（シブシブ）

お布団にくるまり、エコボトル暖房を抱きかかえ　(笑)

読書三昧としよう・・・

青空予報だけど　気温に、、、驚愕っ

薄暗い部屋に

果たして　どこまで耐えられるか、、、（苦笑）

来週は　あの新装具受け取りに出向くのだ！！

それまでは

体調を崩すわけには　いかない、、、

２０２１・１記事コチラ　↓

きょうの気温っ！！　朝8時マイナス4℃！！一番冷え込む時間帯ですって！恐怖っ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

本日の東京　晴れのちくもり

最高気温　３℃　　最低気温　－3℃

　　　　　　　　体幹気温　-７°　　weatherchannelより

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夜間の室温が

まだ日付が変わらぬうちに目が覚めてしまった、、、

枕元の温度計は　１５℃を指している、、、

やはり　そうか、、、

睡眠中、　

２０℃以下になると自然に目が覚めてしまうのだ

　

それでもここのところ　

１８℃くらいまで辛抱できるようになってきた筋肉軍、、

顔だけ　布団から出して、

首も、肩口もすっぽり包み込んでいるってのに、、

もちろん　

お布団の中は　ペットボトル暖房でぬっくぬく！！（ニンマリ）

２０２０・１記事コチラ↓

my超絶湯たんぽエコボトルをどうぞ（笑） - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

”　おぉ～イ！！

　　早くあっためろ～　グレちゃうぞ～～”　と、

筋肉軍が叫んでいるかのようだ、、（苦笑）

上からは　エアコン暖房

下からは　ヒ～タ～　

そして

熱いお湯に入れ替えた（９８度くらい）エコボトルを抱きしめている(笑)

しばらく夜間も

エアコン暖房（微風）をつけっぱなしにしておこうっと。

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アルプスの少女ハイジ（アニメ）とともに自主トレだ

通常は、

未明から、、、または午前中にがモット～だが

きのうは午後３：００ころになって

ようやくスイッチが入った身体、、、（苦笑）

予定通り　コルクマットを剥しての床掃除、、、

どうにかこうにか完了し、

疲れ切って爆睡っ！！(笑)

甲斐あって、

今朝も　３：００ころから　ゆるゆる行動開始

「　アニメ　アルプスの少女　ハイジ　」　を

観ながら　聴きながら

きょうは　いちにち　

ストレッチ　＆　筋トレ三昧

３０年以上前に

子育てしながらいっしょに観てたアニメ、、、

１９７４年のテレビアニメということだけれど

もちろん当時の（思春期のfunsenki）記憶はない、、、

Wikipediaで知れば知るほど

思い入れが深くなってゆく　(笑)

あのキャラクタ～がなんとも！！

（総監督はじめ監督・キャラクタ～デザインetc・・・　声・杉山佳寿子）

　　　昭和後期の賜物！！

２０１６・１２記事コチラ↓

クララの弱虫っ！な気持ち・・・ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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今日こそは ヤルぞ～

きょうこそはっ！今日こそは！！っと、

思うばかりで行動へとは　なかなか　つながらない、、、（苦笑）

好調期ならば　

未明に黙々とやるのに、、、

真冬なんだから

仕方ないよぉ～・・・と、もう一人の自分

コルクマットをはがし、

雑巾がけ　やるぞぉ～～！

だって　近いうちに

介護スタッフさん来訪なんだもの　(苦笑）

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