おはようございます
今日は
夜に
3/16（月）のお弁当
・レタス、ミニトマト
・かぼちゃと豆ふの黒ごまかき揚げ（惣菜）
・菊菜の胡麻和え
・焼鮭
・蓮根とながひじきの炒め煮
・野菜天（練り物）
・味噌汁
かぼちゃと豆ふの黒ごまかき揚げは
JR大阪駅『エキマルシェ』の 「和Saiの国」のお惣菜
ここの「kakeごはん」が美味しいのでちょくちょく！買ってます～
が・・・お弁当用に買ったのは初めて・・・
さて・・・お味はどうでしょうか
先週、土曜日に見た新聞記事に・・・
手軽におなか引き締め
「あへあほ」かけ声に合わせ腹筋体操
これは、簡単です～
一日、1分・3回
一昨日から、始めましたが、みぞおちや脇腹、腰の筋肉が張って来ました
座りながら、寝ながらでも効果はあります！と・・・
忘れずに続けていきたいです！