【午前6時20分:朝食】
この日もカフェオレから...
市販だけど、グリコほど甘くない(^_^)
レーズンパン、カボチャのマスタード焼き、もやしとちくわのバター炒め、オレンジ🍊
豚肉と玉ねぎの炒め物
【午前11時半:昼食】
少し早めの昼食🎵
やはり、前日の「2食」が効いているのか、空腹感が常につきまとう。(^_^)
タイカレー(グリーンカレー)、ヨーグルト、バナナは1本では足りず、2本🎵
ゆでピーと鶏肉のサラダ🎵
【午後4時半:間食】
天神のカルチャーセンターから八幡教室までの移動中に、サービスエリアでフローズンヨーグルト🎵(^ー^)❤
帰宅は午後9時半だけど、すぐにZOOMミーティングを予定している。夕食は、かなり遅くなるから、とりあえず(^ー^)❤
【午後11時10分:夕食】
この日は日中の最高気温が30度、と暑かった(^_^)
仲間3人とのZOOMミーティングを終えて、シャワーを浴び、まずはビール🍺から(^ー^)❤
空腹時に揚げ物から入るのはオススメできないが...ギョーザの皮に大葉と生ハムを巻いて。そして、チーズ揚げ🎵
プチトマト🍅
赤ワインに切り換えて、生ハム🎵
赤ワインがなくなり(^_^)超コスパなペットボトル白ワインに(^_^)
つまみはピスタチオ🎵やっぱり豆🎵(笑)
ピスタチオは、イラン産が高いけど圧倒的に品質がイイ。コレはカリフォルニア産🎵
今朝は睡眠が5時間未満。寝たり無い感満載(^_^)そんなにお腹は空いていない。必要最低限に抑えておこう(^_^)
こうしてみると、食事はバランスとタイミング🎵
いや、食事に限らずすべてがそう、なのだ(^ー^)❤
ちなみに昨日の運動は、お教室のZUMBA®ゴールド2本とセルフコンディショニングでした🎵
#welovegoo
