土地柄か？私のレッスンはズンバが初めて🔰の方が参加される率が高いのですが...
何回かレッスンしていくうちに、初心者の方に共通したパターン🎵というのがあるコトに気付きました。
なので、レッスン前に「ズンバが初めての方？」と手✋をあげていただいた後、注意点を次のようにお伝えしています🎵
１ 見よう見ようとすると前屈みになり、脚が棒立ちになります(^_^)
膝はゆるめて(曲のスタイルにもよりますが➡)かかとは気持ちだけ浮かせるカンジで🎵
２ 手はあくまでオプションです(^_^)脚だけは止めないように。
わからない時は、その場でステップを踏むか足踏みで結構です(^_^)
３ 口は少し開いて鼻と口と両方から息が出来るようにしておきましょう🎵
というのも、初心者の方にありがちなパターンとして...
初めて接する"へんてこりん"(^_^)な動きをアタマで理解しようとして、あるいは"見よう見まね"で、とにかくコチラの動きを目で必死に追おうとして、上半身が前傾してヒザが伸びてしまい、終わってから「先生、私ってリズム感無いです...」と言われる方が何人かおられます(^_^)
それはリズム感が無いのではなく(^_^)、とにかく脚が棒立ちでは、前にも後ろにも横にも進めません(^_^)
どんなスポーツでも、ヒザが伸びきった状態で行うスポーツは無いハズです(^_^)
リズム感が無い、と自身が感じるもう一つの原因は、ムダな所に力が入り、余分に動きすぎる、というコトです(^_^)
そこは小刻みなステップ、足幅は小さくてイイのに大きく足幅をとってしまい、曲に置き去りにされる...ああー(￣▽￣;)、私ってリズム音痴？
日曜18時～の健康の森のズンバを定期的に(月イチから週一に)開催するようになったのがちょうど一年前🎵
当初は1回1回2回～🎵のリズムに慣れるだけでも大変だったのに(^_^)、一昨日はここ半年で入られた方も含めて実に気持ち良さそうに踊っている姿を見て、ある種の感動を覚えました(^ー^)❤
慣れるモンです(^_^)
諦めずに、そして焦らずに気楽な気持ちで続けてください(^ー^)❤
ただ、参加者の中に口👄を真一文字に結んでいる方が何人かいるので(^_^)、一瞬、コチラも(あー、つまんないのかなあ～?)なんて思ってしまい、終わってから「どうでしたか？」と聞くと「楽しかったデス💖」
口を真一文字に結んで「楽しい🎵」という感覚とは結び付かないのだけど...
ずっと、そう思っていたら...
先日、あるコトをしていて久々に真剣になった自分が居た🎵
あ、👄を真一文字に結んでる？(笑)
そっかあ～🎵人は真剣になると口を真一文字に結ぶんだあ🎵
とあらためて気付いた次第です(^_^)
みなさん、そんなに真剣にならなくて結構ですから(^_^)
逆に、もっと身も心も"力を抜いたら"うまくいきますヨ(^ー^)❤
※写真は、2月1日に3階にオープンしたGoing fitness24のスタジオです🎵
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