パワーアップしよう！と強く思ったら、「必ずおこなうこと！」と同じくらい「絶対に、おこなってはいけないこと！」を知っておかなければいけません。

いつも投稿記事をお読みいただき、誠にありがとうございます。


世の中に、ケトルベルを使うトレーニングは


多く存在すると思われるかも知れません。





しかし、ハードスタイルという


身体能力を伸ばす、明確な方法を基準にしたら



間違いだらけの！ケトルベル・トレーニング


と呼べるものばかりが蔓延（まんえん）しています。






絶対的に、これは、やってはいけない！



という動作があるのです。






あなたの周りで、ケトルベル・トレーニングを行う人がいる

・・・と、します。



動画検索（ＹＯＵ　ＴＵＢＥとか）で、


ケトルベルを学習する・・・と、します。



その時に、どこを見て



◆動作の上手い・下手



◆ちゃんと行っているか



これを判断すれば、良いのでしょうか？





まず、足の裏の動きと


膝（ひざ）の動きにご注意ください。



★足裏がパタパタと動いて落ち着かない


★足指の先にばかり、力が入っている


★膝（ひざ）が前後に揺れるように、多く（無駄に）動いて
反動を使っている


★膝（ひざ）を内側にしぼっている


ここをご覧になって下さい。



ちゃんと教育を受けて


ケトルベルを語っているか？

教えるという行為をおこなっているのか？


すぐに分かります。


ここをいい加減にして、やたらとケトルベルを使用するから、


●負傷します。


●負傷の原因を作ります。


●能力が伸びません。


●頭打ちしてから打開策がありません。


●専門の競技・スポーツのためにおこなっているはずなのに


間違った方法でおこなったことで、負ける原因を作った選手を知っています。



基本にかえることが不可能だからです。


我流とでたらめの繰り返しで、良いことってあるんでしょうか？






足裏の接地には方法論があります。


インストラクター認定試験の時も、重要ポイントです。


膝（ひざ）を前後にガクガク動く様に指導することなどありません。





この写真は私：小野卓弥のゴブレット・スクワットのボトム・ポジション（最も下という意味）です。


この【最下点】であっても、足裏は床にピタリと着けています。


上の身体能力を目指す時に


分かりやすく、重要で、簡単におこなっていただけるポイントがあるので


６月１１日のワークショップで、このポイントを解説していきます。