このたび、ロシアン型:ケトルベルが
セルテーザ・フィットネス・ジム様に導入されて、早くも効果を出しています。
スパルタンレース出場
スタイル・姿勢・健康の向上
さらなる強さを求める!
レッスンが上手くなりたい
目的は色々であっても
ケトルベルの楽しさに
まずはお気付きになったご様子で
本当に嬉しいです。
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★今井学代表からの、会員様へのプレゼント!
セルテーザ会員様は、今回の講座も完全無料でのご参加いただけます!
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常設されたケトルベルを
1回:5分程度でもかまいません!
ケトルベルを、他のツールと共に正しく使いこなし
さらに美しく!
さらにレッスンが上達し!
さらに強い身体に!
さらに快適な生活に!
ご自分自身が向上していきましょう!
★もう1つ!今井代表から、大プレゼント!
今回も、今井学代表のご厚意で
外部からお越しの方・受講をご希望される方も
通常のビジター料金で
(※セルテーザ様のご利用が、ご初回の方は1000円!
2回目以降の方のビジター料金は2500円です)
こちらを受講することができます。
ビジター様で、ご質問・ご出席をご希望の方は
http://certeza2016.com/price/
こちらから、メール
または
048-990-7220まで、お電話ください。
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ご住所は
埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72
東武スカイツリーライン:蒲生駅東口から徒歩3分です。
http://certeza2016.com/price/
▼▼講習は、お二階:トレーニングルームをお借りして開催いたします。
2回、行なう内容は、まったく同じです。
2回ともご出席なさっても、セルテーザ会員様は無料です。
ビジターでご出席の方で、2回受講をご希望の方は
セルテーザ様へ、お問い合わせください。
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●1回目:10時30分~11時30分の60分間
●2回目:13時~14時の60分間
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▲▲講習の内容について▲▲
1:絶対的に安全にご使用いただくために
安全5原則
2:絶対に効果を出すために
トレーニング5原則
3:ご自分の目的とは合っているのか?
ケトルベルを使用すべき時とは?
◆この3つは座学:合計15分です。
4:ご実践!負荷無き実技、大原則は5つ(実技=10分)
5:ケトルベルを実際に扱う!
3つの代表的種目と
応用プログラム3つを行ないます。
(実技=35分)
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1:ケトルベルを使用します。
2:特殊にハードな内容は一切ありませんが
大量に汗をかく可能性があります。
運動がおこなえる服装でご参加下さい。
●靴をお履きください。
●タオル・水はご自分でご用意下さい。
●血圧・脈拍などのチェックは事前におこなってきてください。
●筆記はご自由に。 学んで、ドンドンご使用下さい。
この後の個別指導も承っております。
◆◆各種の撮影について
●≪小野卓弥≫の撮影だけはまったく問題ありません。
しかし、場所の≪権利≫は セルテーザ様にあります。
他のご参加者様の肖像権などについてもご配慮いただき
ご指導をお守りくださいませ。
講師は小野卓弥:SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターです。
これのみが世界でただ1つの正しい運動動作としてのケトルベル指導資格です。
日本国内の日本人は、4人のみが資格取得しています。