１１月１２日（日曜日）１１時スタート！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは
絶対的に
『正しく、強く、美しく立っている』
と定義している姿勢があります。
完全に、絶対的に正しいとする姿勢の根拠は何か？
それは
○生理学的
○解剖学的
○機能学的
この観点から論議し、作り上げられています。
その様な姿勢を作れないと
身体を決定的に危険にさらし
大きな負傷をするからです。
もちろん、能力は上がりません。
あなたや、あなたが教わっている先生は
それが説明できて、実行できているでしょうか？
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から２週間
以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
★★
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
①：専門スポーツの成績を上げたい！
②：格闘、武道で強くなりたい！
③：体力を上げ、強くなりたい！
④：スタイルを良くしたい！
➄：快適な生活を送りたい！
⑥：ケガをしない身体になりたい！
⑦：リアルな筋力を強くしたい！
⑧：スタミナ＝心肺機能、筋持久力、両方を上げたい！
⑨：生活やスポーツ、稽古に
「邪魔にならない」
トレーニングがしたい！
ＯＫ！
それ、全部かなえましょう！
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！
【開催日時】
令和５年１１月１２日
１１時スタート：１４時まで。
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【ご参加費】
11,000円
※事前振り込み＝銀行振り込み
▲
の場合、２０％割引させていただきます。
ご活用くださいませ。
ご参加のご連絡は
「フェイスブックメッセンジャー」
または
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
まで
「１１月１２日（日曜日）
おの整骨院でのハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ
参加希望」
と、お書きください。
その後、こちらから詳細をお伝えいたします。
【定員】
２０名（先着順）
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【内容】
≪座学≫
１０分間
・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
・正しいハードスタイル・ケトルベルによって獲得する
◎正しく「強い」呼吸について
◎正しく「美しい」姿勢について
１：なぜ、正しい姿勢と呼吸が必要か？
２：正しい姿勢と呼吸を失ったらどうなるか？
３：正しい姿勢と呼吸のメカニズムを知る。
４：正しい姿勢と呼吸は、誰でも習得できる！
≪実践・実技≫ １６０分間
●基礎、ファンダメンタル
①：プランク
②：プッシュアップ
③：スクワット＝ネイキッドとゴブレット、バーベル（フロント、バック）
➃：デッドリフト＝タオル、ケトルベル、バーベル
➄：ケトルベル・スィング＝１アーム、２アーム
●ハードスタイルによる「疲労除去方法」
«質疑応答»
１０分間
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！
あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
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フェイスブック：ケトルベル・ページ
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