健康診断は終わったがダイエットは継続中！ 自分のダイエット法は食事を抜いたりはせず、必ず3食は食べるが量を減らし、野菜中心の食事にする事！ 間食は出来るだけ避け、空腹感は野菜ジュースをガブ飲みし誤魔化すというもの。 ↓は食事の一例。
↓朝食：食パン１枚，野菜果物ミックスジュース，サラダ，スープ
↓昼食：お茶碗半膳分の玄米おにぎり，ミニ豆腐ハンバーグ、卵焼き、カボチャの煮物，野菜ジュース
↓夕食：鍋（炭水化物は芋等から摂る）
これにプラス運動で効果絶大！！ 昔このダイエット法で3ヶ月で10キロ減量に成功しました。当時も週末だけはダイエットを気にせずガンガン飲んだり食べたりしてたので、それを抑えれば更に痩せたかもしれません。まあ週末の酒を抑えるのは無理な話ですが・・・（笑）
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