こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩・お腹】〜2025.1.28〜

2025-01-28 19:09:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
76kg 8rep×1
76kg 7rep×1
76kg 6rep×1
76kg 5rep×1
【ワンハンドサイドレイズ】
14kg 10rep×4set
【DBショルダープレス】
36kg 8×2・6
【ケーブルサイドレイズ】
14kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【傾斜クランチ】
20rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2025.1.28※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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