今日の筋トレ【腕2・お腹】〜2025.2.6〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

50kg 5rep×4set

【トライセップスプッシュダウン】

45kg 13rep×3set

【ワンハンドDBカール】

20kg 11rep×3set

【ライイングエクステンション】

44kg 9rep×3set

【ハンマーカール】

14kg 10×3set 

【ディップス】

自重 10×4set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ドラゴンフラッグ】

 6rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2025.2.6※※※※※