昨日の自宅筋トレ【脚・腕】〜2020.5.1〜

↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓

【DBスクワット】

15kg 20rep×4set

【DBレッグランジ】

15kg 20rep×3set

【DBカーフレイズ】

15kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【アームカール】

7.5kg 20rep×4set

【ハンマーカール】

7.5kg 20rep×4set

【フレンチプレス】

15kg 15rep×3set

【キックバック】

7.5kg 15rep×4set

ダンベルもう1セット買おうかな。

※※※※※2020.5.1※※※※※