今日の自宅筋トレ【胸】〜2020.5.14〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【腕立て伏せ】

15kg 25rep×4set

【インクラインDBフライ】

7.5kg 25rep×4set

【インクラインDBプレス】

7.5kg +ゴムチューブ

 15rep×4set

軽重量は回数もセット数も多いから

ちょっとの部位でも時間がかかるのう。

※※※※※2020.5.14※※※※※

昨日の自宅筋トレ【脚・腕】〜2020.5.13〜

↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓

【DBスクワット】

15kg 25rep×4set

【DBレッグランジ】

15kg 20rep×4set

【DBカーフレイズ】

15kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【アームカール】

7.5kg 20rep×4set

【ハンマーカール】

7.5kg 20rep×4set

【フレンチプレス】

7.5kg 20rep×4set

【キックバック】

7.5kg 20rep×4set

家トレも、もう少しの辛抱かな。

※※※※※2020.5.13※※※※※