～ 玄関前のお花 ～
お花も陽ざしを浴びて気持ちよさそう！
プリムラ・ジュリアン、葉ボタン、シルバーリーフ
スミレ、シルバーリーフ、デージー、イベリス
お花を眺めながら
背中に暖かな陽ざしが…
癒し時間です！
～ 2024年2月度早歩き＆スロージョギングの記録 ～
走行日数：8日
歩数：33,877歩
走行時間：4時間47分
走行距離：23.7km
消費カロリー：1,250.9kcal
◆
目標の週2回の早歩き＆スロージョギング達成！！
23ヶ月連続達成中 ＼(^o^)／
季節の変化を楽しみながら
健康のため少しでも体を動かそうと…
◆
2月18日（日）夫とお墓参りに行ってきました
その帰りに
東松山市の「ベルドゥーラ」さんでランチを
地元野菜のサラダは山盛り！
そしてグリルにも野菜がいっぱい添えられて
＼(^o^)／
お店の方も感じがよくて
美味しいランチを楽しめました
～ 2024年1月度早歩き＆スロージョギングの記録 ～
走行日数：9日
歩数：40,252歩
走行時間：5時間39分
走行距離：28.2km
消費カロリー：1,462.9kcal
◆
目標の週2回の早歩き＆スロージョギング達成！！
22ヶ月連続達成中
季節の変化を楽しみながら…
＼(^o^)／
◆
「ぷるふわパンケーキ」自家製ミックスベリーコンフィチュール&バニラアイス
ランチの後に友達とシェアして…
◆
ふわっふわっなパンケーキ
美味しくいただきましたー♪
1月27日（土）高尾山へ今年初めての山歩きへ行ってきました
清滝駅（9：50出発）【稲荷山コース】
展望台（10：40着 10：45発）
展望台からの景色
肉眼ではスカイツリーもはっきりと…
高尾山山頂（11：20着）
山頂からの富士山
青空に富士山 やっぱりいいですね！
高尾山山頂（12：30発）
氷の華「シモバシラ」
自然の芸術
大きな氷の華に感動！
展望台（13：20）
◆
今回は山頂への階段を夫と一緒にゴール！
＼(^o^)／
◆
自然の中を気持ちよく歩き
リフレッシュの
2024年初山歩きでした
清滝駅（14：00着）
～ 2023年12月度早歩き＆スロージョギングの記録 ～
走行日数：9日
歩数：39,472歩
走行時間：5時間29分
走行距離：27.6km
消費カロリー：1,431.4kcal
◆
目標の週2回の早歩き＆スロージョギング達成！！
21ヶ月連続達成中
＼(^o^)／
◆
～ 2023年 年間早歩き＆スロージョギング ～
走行日数：108日
歩数：461,415歩
走行時間：66時間52分
走行距離：322.99km
消費カロリー：16,893.2kcal
◆
目標の週2回
2023年目標達成でーす！
＼(^o^)／
これからも膝や脚に問いかけながら
健康のため少しでも体を動かしたいと…
■
2024年もEnjoy fast walking＆slow jogging！
2023年12月30日（土）何かと気忙しい12月
今年も残すところあとわずか・・・
10月から小掃除？いや中掃除を開始しました
『 10月の中掃除 』 断捨離（月100個）、換気扇掃除
カーテンを洗濯 、窓拭き、網戸洗い
洗濯槽洗浄＆洗濯機周り、 風呂釜洗浄＆浴室
『 11月の中掃除 』断捨離（月100個）、テラス（高圧洗浄機で清掃）
フローリング（高圧スチーム洗浄機&ワックス）、冷蔵庫掃除、食器棚拭き
『 12月の中掃除 』玄関（扉・クロス拭きなど）、トイレ（クロス・換気扇など）
洗濯槽洗浄＆洗濯機周り、 風呂釜洗浄＆浴室、仏壇、照明
掃除にきりはないのでまだまだですが
とりあえず終えることができた
ということに・・・(笑)
12月7日（木）夫と水元公園へ行ってきました
目的はメタセコイアのレンガ色の紅葉です
鳥の羽のような葉
季節外れのポカポカ陽気
青空に最高の景色
広ーい公園を景色を眺めながら散歩・・・
どこも絵になる素敵な景色！
景色を眺めながらのランチをしたり
いっぱい深呼吸をしたり
のんびりと
気持ちのよい時間を過ごすことができました
＼(^o^)／
◆
ワンちゃんと散歩をしている方、写真を撮っている方、読書をしている方
ベンチでのんびりしている方、釣りをしている方、ジョギングしている方と
広ーい公園をい皆さんそれぞれ楽しんでました
◆
