ここ最近、雨が降ったり暑かったりと、日中のウォーキングは、お休みしてましたが、今日は“なんだか涼しいかも～”と、午前中にウォーキングへ
快適にウォーキング 
ジョギングしながらも、風が気持い～い！！
そんな私へ、容赦なく太陽が照りつけてきたのは、歩き始めて２０分もたたないうちに・・・
曇っていたので、紫外線対策もしてこなかったので、心苦しい決断・・・
ショートカットすることに
紫外線には勝てません～！！
５０分のウォーキングでした～。
夜は、ビリーズブートキャンプで
今日は午前中から、雷とすごい雨・・・！！テレビで高校野球を見ていても、可愛そうなほどの大雨・・
高校球児はもちろん、ブラスバンド、チアガールをはじめ皆が、豪雨の中の応援です！！
「せめて小雨になってくれれば・・・」と
雨上がり、公園の「さるすべりの木」をみつけて
今日バイトの帰り、「池袋演芸場」の前を通りかかると、ちょうど寄席が終わったところのようで、演芸場から人がそろぞろと、出てきました～
たまたま数日前から、１０月５日“浜離宮朝日ホール”での「朝日名人会」へ行く計画を立てていたので、いつもなら通り過ぎてしまう所に、今日はなぜだか、足が留まっちゃいました！！
私にとって、まだ未知の世界の落語ですが、今から楽しみです。
「米ナスの味噌田楽」
ナスと油と味噌は、相性がいいですね～
食べやすいように、米ナスに切れ目を入れて・・・。
肉厚の米ナスで、ボリュウムいっぱい！！
ナスと油と味噌は、相性がいいですね～
食べやすいように、米ナスに切れ目を入れて・・・。
肉厚の米ナスで、ボリュウムいっぱい！！
青空の下「コスモス（秋桜）」が咲き始めました～
早生品種でしょうか？
それにしても、暑いです！！
身体がまだ暑さに慣れていないから・・？
暑い日中は、買い物にも行くたくないですね～
涼しい部屋での～んびり
最高です
早生品種でしょうか？
それにしても、暑いです！！
身体がまだ暑さに慣れていないから・・？
暑い日中は、買い物にも行くたくないですね～
涼しい部屋での～んびり
最高です
庭の片隅、香味野菜「みょうが」の収穫です。
薬味、お味噌汁、きゅうりとみょうがの浅漬け等、毎年 食卓に上ります。
どうに生るのか？も、知らない私ですが・・・
暑い日には、薬味をのせて冷奴を食べたくなりますよねぇ～
“新じゃが”をいっぱい頂きました～
少しヘルシー？な「フライドポテト」を作ってみました！！
作り方
じゃがいもの皮をよーく洗い、電子レンジで数分加熱し、くし型に切り、少量のサラダ油のフライパンで、こんがり焼き色を・・。
塩・コショウをかけて出来上がり
（今回は先にくし型に切ってから、レンジで調理しました。時間短縮と、切るときに熱いので・・・）
今日は、夏を代表する花「ヒマワリとグラジオラスのアレンジメント」を作りました。
花材
ひまわり
グラジオラス
タマシダ
ドラセナ・ゴットセフィアナ
マトリカリア
スターチス（２色）
タマシダのグリーンが涼しそう・・・。
花材
ひまわり
グラジオラス
タマシダ
ドラセナ・ゴットセフィアナ
マトリカリア
スターチス（２色）
タマシダのグリーンが涼しそう・・・。
散歩の途中で、素敵な「孟宗竹のプランター？」を見つけました。
塀に何本も「竹のプランター」があり、色々なお花が咲いていました～。
凄いアイデアですね
真似してみたくなりました～
昨夜レアチーズケーキを頂きました～
夜に食べると大変なことになりそうなので、
朝食後コーヒーと共に、いただきましたぁ・・・
今日食べたカロリーは、今日頑張って消費しなくてはと、
昼間はウォーキング、夜はブートキャンプで汗を流しました
摂取カロリーと、消費カロリー 軍配はどちらに・・・
