健康100話（695）：私のトレーニング＆瞑想場

私のお気に入りのトレーニング＆瞑想場をちょっとだけご紹介しますね！。

西宮市にある甲山なのですが、まずちょっとおっかない名前の「神呪寺」からスタートします。
神呪寺に行くのも、結構な階段を上る事になりますが、この程度はウォーミングアップ！。
神呪寺から見た大阪方面の絶景です！。（残念ながら白くモヤってますが）



梅も綺麗です！。


もう１枚！。


１枚目の画像の場所が神呪寺の裏なのですが、ここが甲山の登り口。
ここから２つのルートがあるのと、別の場所から上がる３つのルートがあります。
今回は２番目にキツイ（？）ルートの紹介です。

スタートは平たんなのですが…。


スタートして少し行くと、このような場所があります。


なぜか、縦の画像が横に表示されちゃうなぁ～！？。

この後、結構大変な事になります。
こんな階段から始まり…。


階段の幅が変わり…。


まだまだ続きます。
お腹に物が入っていると、必ずバテると思いますよ！。
それと、水分は必須です。
トイレも自動販売機もありません！。


１０分～１５分。
ゆっくりだと２０分位でしょうか！？。
てっぺんに出ると広場になってます。




広場の中央には、昔青銅の剣が刺さっていたのが発見されています。
それを西宮市の教育委員会が引っこ抜いちゃったみたいですよ！。
（モヤさま風に読んでね！）

冬の寒い日がお勧め！。
誰もいないから瞑想には最高の場所！。

周辺には廣田神社や越木岩神社など、パワースポットも沢山あるので、トレーニング＆瞑想の帰りには寄る事が多いです！。

ただ、昨年１２月に梅田のライブハウスで転んでしまい、膝を思いっきりぶつけた時の傷がまだ完治していません。
時々痛むのですが、ダマしながら登ってます。

コンクリートの平地を歩いているだけではダメですね。
太ももを上げなきゃ腸腰筋には効き目ないです！。

本当は、人間が誰も来ない自然に行く事を進められていますが、なかなかチャンスが無いのでリハーサルをしています。

週末はこんな事をしているんですよ～！。

健康100話（694）：水

最近は男性用の「化粧水」など、お肌のケア用品が売れているそうですね。
私も50を超えるので、手がカサカサになり出したので「Vida Cream」という商品を使っています。

エアコンの使用、液晶画面を見続ける事で、眼球の水分が不足して、ドライアイを訴える人も多いと言います。

夏になると「熱中症」予防に「水分を摂りましょう！」とテレビなどで言われます。

この水ですが、将来は「水で戦争になる」「第三次世界大戦があるのなら、それは水戦争」という声も聞かれているほど、これから水は私たちが生きる上で大きなテーマになるようです。

しかし、その水の取り扱いですが、日本は水道を捻れば（これも古い表現かもしれません。手をかざせばという家庭もありますね）どこでも安全な水が出ます。
その水の対して「感謝心」を持って接しているかどうか？？。

昨年９月の台風の時、我が家は断水したのですが、近所の公園の水道が使えたので難を逃れる事ができました。
それ以降、水は大切だという意識が強くなり、思いつく度に感謝をしています。

歯磨きの時に、水道の水を出しっぱなしでやってませんか？。
お酒の飲み過ぎも、水に対しての感謝心が薄いのではないでしょうか？。
洗濯の時、食器を洗う時、本当に水に対しての「感謝心」を忘れないように私自身気を付けるようにしています。

なんとなく思うんです。
このような気持ちを持つ、持たないで健康力にも影響が出るなって…。

いつも身近に、当たり前にある物が使えなくなる事を、時々意識してみるのは良い事でしょうね…。