今日の茅ケ崎は台風崩れの熱帯低気圧の影響で雨は大したことはないが
風がかなり強くて北風のせいか私の部屋の窓がゴーゴーと鳴り響いてました。
近くのスーパーに買い物に行ってきたが、とても傘をさせる状態ではなく
合羽を着て行ってきました。気温も低く寒い休日です。
今日は午後からマッサージの日です。いつもは全身ほぐしてくれて
とても気持ちが良く寝てしまう時もありますが
今日は先日、訪問看護師に教わったストレッチのことを話してみると
流石に、いろいろ経験豊富な先生がけあって、「わかりました。少し痛いかもしてませんよ。
その時は言ってください」といって今迄のマッサージと違って、足から骨盤、股関節、腰
上半身、腕と筋肉や筋を伸ばしてくれて、多少痛いストレッチもありましたが
これは最高に効果があるストレッチをしてくれました。
自分で出来るものは毎日少しでもいいのでやるようにと言われました。
次回からもストレッチ中心でお願いします。
少し体の固い箇所があるので、来週はそこを中心にやりましょうね。
覚悟しててください。と言われましたわ。
おてやわらかに（笑）
