今日は午後から市のトレーニングジムへ行って。2時間程休みながら
みっちり汗をかいてきました。
平日だけあって主婦や高齢の常連の方が多いとはいえ
半分ほどのマシーンが空いてる状態で、私も使い方がよく判らないマシーンは
指導員の方が丁寧に指導してくれて、6種類のマシーンでトレーニングしてきました。
おそらく、明日は体のあちこちが痛いでしょうね。
最初から、あまり無理しないようにと言われましたが
無理どころか、ちょっとで直ぐへばってしまいましたわ。
そうですよね。ここ数年はあまりハードなトレーニングはしてなかった
ですし、歳をとれば体力も衰えますからね。
近いですし一回何時間居ても200円と安いですので、
病院のリハビリは週に一度にしてできる限りジムへ通おうと思ってます。
目標は体幹と体力の強化です。
徐々に時間や負荷を上げて焦らず楽しくやって行く予定です。
女性も結構来てますしね（笑）
