汗腺の働きを促進させましょう💦

早いもので、６月に入りました。
次第に汗ばむ日が増えてきましたが、その汗ばむことを快適に感じておられるでしょうか

これまで気温が上がってくる中で、冬場に溜め込んだ要らないものが排出されてきました。
これからは、さらに気温が上がり、全身の隅々までの循環＆新陳代謝が促進されていきます。

少し動くとじわぁ〜っと汗ばむ今頃に全身の汗腺を掃除し機能を高めておくことが、次のようにとてもお勧めです。

＊身体の隅々まで要らないものを排出して、健康を促進し、元気の力を働きやすくする。
＊気温が上がり、身体からの熱の放出が盛んになる夏を快適に迎えることができる。



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気温が上がりきる前の今頃に、全身に汗をかいて頂ける簡単な動きを、二つ紹介しています。

汗を出すには、動くと熱を生む筋肉を動かすことです。
その筋肉が集まっている下半身を、同じリズムで動かし続けることが、まずお勧めなことです

動画では、両腕も動かしていきますが、
[ すぐに息があがってしまう方 ][ 動きが難しい方 ]は、両足でステップを踏むサイドステップを続けてください

続けていくと動きに慣れますし、それだけでも汗ばんできます。
簡単なステップなので楽しんで頂けたらと思います。




6月の教室では、全身の隅々までリフレッシュして頂けるよう、発汗と呼吸を大切に進めていく予定です。

汗をかきながら、心がけて水分を補給しながら、全身を動かして頂きます。
すると、いつも終わりに行うシャバーサナをさらに心地よく感じて頂けると思います

どうぞお気軽にご参加ください


月二回開催している草津教室の6月、7月の予定は次の通りです。お気軽にご参加ください。
【 第二木曜日(午後) 】 6月9日 7月14日
【 第四木曜日(午前) 】 6月23日 7月28日

詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。














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