”ゆるむ body メソッド”、4月の草津教室のお知らせです
ますます気温が上がり、”ゆるみ”やすい季節となりました。
この季節になると、眠たくてたまらない･･･という人も多いのではないでしょうか
気温が上昇して、細部まで自然に”ゆるみ”始めると、細部まで元気に調整しようと、身体が働き始めます。
すると身体は、身体自身の力をフルに調整に使おうとするので、眠たくなるのです
春に ”眠くなる”というのは、身体がゆるんで元気が働いているというサインです。
３月の教室でも、少し動くだけで、とても眠たそうにされる方がおられました。
そんな時は、眠るのが一番ですが、身体の循環を促進する動きを軽く行ってから眠ると、さらに健康には効果的です
さらに気温が上がる、4月教室は、身体を動かすと少し汗ばむことも可能になる頃です。
皮膚の表面からの排出である、汗をかくことは、循環にとっては大切なことです。
さらに細部までを丁寧に”ゆるめ”ながら、汗腺も活性化できたらと思います
ゆるむ body メソッド
教 室 風 景 ◇草津◇3月
参加してくださった皆様、ありがとうございます
全体で行うことにも、個別で行うことにも、前向きに取り組んで頂いています。
”ゆるみ”やすい時節へと変化する中にあり、3月の教室では、身体の”末端”や”細部”をゆるめることに取り組みました。
その時に、”ゆるむ”効果を促進していく、”感じる”こと＆”イメージする”ことにポイントを置いて、行って頂きました。
”関節”がゆるんでいく感覚を感じる
【具体的に行った内容】 /肩関節/肘関節/手首/手の平/
＊スワイショウの時・・各関節の”間”が、離れて遠くに行くようなイメージで手を振る。
＊手首をブラブラさせる時・・細かい骨までバラバラにするイメージで振る。
〔感じて頂いた様子・効果など〕
・振った方と振って無い方の腕を比べると、振った腕が長くなっていて、関節か緩んだことが分かった
・腕が肩から、ダランとぶら下がったような、ゆるんだ感じがした
・手先が下に伸びたように感じた
”足裏”の感覚を丁寧に感じる
【具体的に行った内容】
＊片方の足をブラブラと振った後に立って頂き、振っていない方と比べる。
＊立った時に、床に着いている五本の指を感じる＆感じ比べてみる。
＊立った時に、床に着いているかかとを感じる。
〔感じて頂いた様子・効果など〕
・振った方の足裏の方が、(ゆるんだことにより)、より床に密着して立ちやすくなっていた
・感じにくい指があった。5本の指全部を感じる方は少なかった。
・かかとを感じにくい方もおられた。
今回、3月教室では、改めて”感じること”を丁寧に行って頂きました。
皆さんがそれぞれに、繊細に感じようとして”ゆるみ”、そして、より繊細に感じて頂けたと思います
また、足裏を丁寧に感じて頂いたことで、もう少し、より丁寧に足裏をメンテナンスする必要を感じました
足裏は、全身と繋がる神経や経絡が集まっている部位であり、また姿勢や動作を支える部分です。
足指まで自由に動かす～10月の教室から
夏の終わり~(3)
さらに教室でも、臨機応変に”足裏”へのメソッドを行いながら、繰り返し”感じて”頂きたいと思います。
良い状態になっていく足裏をより繊細に感じることができることを楽しんで頂けますように
ゆるむ body メソッド
日時 4月 11日 木曜日 13:00〜14:30(〜15:00）
＊通常の教室 --- 14:30終了
＊個別”ゆるむ”サポート --- 終了後の30分間
// 必要な方へ個別のサポートを行います。
// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。
場所：草津市まちづくりセンター 3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分
持ち物：お水・スポーツタオル一本・5本指ソックス
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。
定員：10名
料金：1000円 ＋ 場所代 200円
10月より、場所代として別途200円のご負担をお願いすることにしました。
よろしくお願いいたします
参加ご希望の方は、事前に、お申し込みをお願いします。
お問合せフォーム
＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。
日程予定
5月 9日(木)13:00〜15:00
6月13日(木)13:00〜15:00
7月11日(木)13:00〜15:00
8月 8日(木)13:00〜15:00
9月12日(木)13:00〜15:00
＊5月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます
一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています
続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております
体験などをご希望の方は、こちらをご覧ください
体験ご希望の方へ
お問合わせは、こちらからお願いします
お問合せ フォーム
ますます気温が上がり、”ゆるみ”やすい季節となりました。
この季節になると、眠たくてたまらない･･･という人も多いのではないでしょうか
気温が上昇して、細部まで自然に”ゆるみ”始めると、細部まで元気に調整しようと、身体が働き始めます。
すると身体は、身体自身の力をフルに調整に使おうとするので、眠たくなるのです
春に ”眠くなる”というのは、身体がゆるんで元気が働いているというサインです。３月の教室でも、少し動くだけで、とても眠たそうにされる方がおられました。
そんな時は、眠るのが一番ですが、身体の循環を促進する動きを軽く行ってから眠ると、さらに健康には効果的ですさらに気温が上がる、4月教室は、身体を動かすと少し汗ばむことも可能になる頃です。
皮膚の表面からの排出である、汗をかくことは、循環にとっては大切なことです。
さらに細部までを丁寧に”ゆるめ”ながら、汗腺も活性化できたらと思います
ゆるむ body メソッド 教 室 風 景 ◇草津◇3月
参加してくださった皆様、ありがとうございます
全体で行うことにも、個別で行うことにも、前向きに取り組んで頂いています。
”ゆるみ”やすい時節へと変化する中にあり、3月の教室では、身体の”末端”や”細部”をゆるめることに取り組みました。
その時に、”ゆるむ”効果を促進していく、”感じる”こと＆”イメージする”ことにポイントを置いて、行って頂きました。
”関節”がゆるんでいく感覚を感じる【具体的に行った内容】 /肩関節/肘関節/手首/手の平/
＊スワイショウの時・・各関節の”間”が、離れて遠くに行くようなイメージで手を振る。
＊手首をブラブラさせる時・・細かい骨までバラバラにするイメージで振る。
〔感じて頂いた様子・効果など〕
・振った方と振って無い方の腕を比べると、振った腕が長くなっていて、関節か緩んだことが分かった
・腕が肩から、ダランとぶら下がったような、ゆるんだ感じがした
・手先が下に伸びたように感じた
”足裏”の感覚を丁寧に感じる【具体的に行った内容】
＊片方の足をブラブラと振った後に立って頂き、振っていない方と比べる。
＊立った時に、床に着いている五本の指を感じる＆感じ比べてみる。
＊立った時に、床に着いているかかとを感じる。
〔感じて頂いた様子・効果など〕
・振った方の足裏の方が、(ゆるんだことにより)、より床に密着して立ちやすくなっていた
・感じにくい指があった。5本の指全部を感じる方は少なかった。
・かかとを感じにくい方もおられた。
今回、3月教室では、改めて”感じること”を丁寧に行って頂きました。
皆さんがそれぞれに、繊細に感じようとして”ゆるみ”、そして、より繊細に感じて頂けたと思います
また、足裏を丁寧に感じて頂いたことで、もう少し、より丁寧に足裏をメンテナンスする必要を感じました足裏は、全身と繋がる神経や経絡が集まっている部位であり、また姿勢や動作を支える部分です。
足指まで自由に動かす～10月の教室から夏の終わり~(3)さらに教室でも、臨機応変に”足裏”へのメソッドを行いながら、繰り返し”感じて”頂きたいと思います。良い状態になっていく足裏を
より繊細に感じることができることを楽しんで頂けますように ゆるむ body メソッド 日時 4月 11日 木曜日 13:00〜14:30(〜15:00）
＊通常の教室 --- 14:30終了
＊個別”ゆるむ”サポート --- 終了後の30分間
// 必要な方へ個別のサポートを行います。
// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。
場所：草津市まちづくりセンター 3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分
持ち物：お水・スポーツタオル一本・5本指ソックス
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。
定員：10名
料金：1000円 ＋ 場所代 200円
10月より、場所代として別途200円のご負担をお願いすることにしました。
よろしくお願いいたします
参加ご希望の方は、事前に、お申し込みをお願いします。 お問合せフォーム ＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。
日程予定5月 9日(木)13:00〜15:00
6月13日(木)13:00〜15:00
7月11日(木)13:00〜15:00
8月 8日(木)13:00〜15:00
9月12日(木)13:00〜15:00
＊5月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます
一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
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