つま先＆かかと歩き

掃除機をかけながらできる、

美脚作りのエクササイズ

前にすすむときは、つま先だけで、

後ろにすすむときは、かかとだけで歩くのね。

おこなう時間は、３分程度。

恥骨が締まり、骨盤のゆがみが

矯正されるんですって。

実際、やってみると、つま先だけで

歩くだけでも、ぽかぽかしてくるよ

お掃除をする間は、玄関と窓を開けて

しっかり、風を通すようにしているので

ちょっと寒いなぁ～と感じる、これからの季節。

からだもあたたまって、一石二鳥かも