こちらの番組で、
筋トレや運動をせずに、筋肉量を維持。
太ももとふくらはぎは、標準値を大きく上回り
下半身の筋肉が鍛えられているという、
ピンクレディーの未唯mieさんの歩き方が
紹介されていました
１.普段の歩き方より、歩幅を一足分前へ出すこと。
2.ペッパー警部のリズムに合わせて、歩くこと。
3.ショーウィンドウなどで、常に自分の歩き方を確認し
良い姿勢で歩くこと。
先程、早速、ペッパー警部のリズムで
歩幅を大きく、テクテクと～結構しんどいわぁ
お家に着くころは、ヘロヘロになりました（笑）
食生活でも、mieさんは、鶏肉や赤身肉を
好んで召し上がり、これも筋肉の維持に
効果があるそう。
なるべく、やってみましょう！と思いながら
見上げた先に、涼しげなグリーンカーテン
やさしい緑に
ホッと癒されました