１ケ月ほど前から
階段を降りるときに膝に痛みがでるようになりました
膝が痛いって・・
なんだかなぁ～・・って感じですが
確実に老化が進んでいるんですよね
もう56年も生きてるんですから
あちこちに支障がでてきてもおかしくないですね
普通に歩いてるときは大丈夫だし、
スクワットも普通にできます
唯一階段を降りるときに痛みを感じます
一度整形外科に行ってみようかなぁ～
・・って思ってたときに
本屋さんでこの本をみつけました
帯の
「歩けなくなったら大変！
でも、病院へ行く前に本書を読んでみて」
・・というのに惹かれて購入
ひざの痛みについてとてもわかりやすく書いてあり
興味深く読ませていただきました
その他に「ゆる膝体操」なるものが紹介されていたので
毎晩お風呂あがりに、ゆる膝体操と
バームに精油をブレンドしたもので
アキレス腱からふくらはぎ、膝、膝裏、太ももを
丁寧にセルフマッサージするようにしています
今でやりはじめて１０日間ぐらいになるのですが、
痛みが随分よくなりました(*^。^*)
膝だけをマッサージするのではなく、
足全体をほぐしてあげるのはものすごくいい感じ～♪
なので、病院行きはみおくることにしました
そうそう、、ちょっと質の良い
コラーゲンドリンクも飲んでいます
コラーゲンは膝の痛みだけでなくお肌にも良いしね。
寝る前にちゅーちゅー飲むのが楽しみです
自分を慈しむといえば、他に
今日で続けて１ケ月ほどになりますが
毎朝・毎晩、化粧水たっぷり含んだ
フェイスマスクパックを10分ずつやっています
お肌が白くなってきた感じがする～
もともと乾燥肌ではないですが、、
いい感じで潤ってます～
その後、美容液をつけて、、
フェイシャルの時につかうフェイシャルオイル
（ローズヒップにJHAS秘密のブレンド）をたっぷりつけます
いい香りで癒されます
そして仕上げは、第４チャクラ（胸の間）に
ローズホホバ割か、ネロリホホバ割に
ネロリ・ジャスミン・ローズ・フランキンセンスの原液を
その日の気分で1～２滴落とし、まぜて塗ります。
お布団の中に入って、第4チャクラに手をあてて
「今日も１日、ほんと～によくがんばったね～」
「えらいよ～～おつかれさまでした」
・・って自分にいっぱいねぎらいの言葉をかけて
眠りにつきます
これが私の「就寝前慈しみ時間」
朝、目覚めると・・精油のやさし～香りが
自分の胸元からふわぁ～っと漂ってきて
幸せな気持ちで目覚めます
がんばってくれている自分のからだ・・
両親からいただいた大切なからだ・・
大事に・・大事に・・
してあげたいです
今からアロマバス・・入ってきます(*^。^*)
今日の精油はジンジャーにしよ～
