オールシーズン、大好きなスパイス系の精油達だけど
特に秋から冬にかけて身もこころもたくさん助けていただいています(*^。^*)
昨夜は「ジンジャー」と「クローブ」のアロマバス
とってもいい香りぃ～～
お風呂上りは、「マッスルリリーフ」（マッサージブレンド）でセルフリンパマッサージ
寝る少し前に、あったかい豆乳に、マサラチャイを入れてソイチャイラテにして飲みました
以前はティーパックのチャイを購入していたのですが
なんか薄くてね
粉のまんま入れるタイプのものは喉にカァーーー！と良い刺激がきておいしいです
おかげで、からだじゅうぽっかぽか
夜中、まりんに「おかあちゃ～～ん、おしっこでた～～」と呼ばれても
からだがとっても温かいので、眠い目をこすりながらも
パっ！と起きて、、オムツ交換をし、、
その後・・しばらくまりんが寝付くまで抱っこしてあげるのですが
まりんもあったかいので、汗がでてしまうほど・・
リンパマッサージをして眠ると
毎朝、だいたい800ｇ～1㎏は体重は減ります
いい感じです～
わたしもチャイはまってます！ディパックだと薄いのわかります〜！アドバイス頂いて重い腰をあげ先日から1日30分のウォーキングはじめました。身体かるくて、体重目に見えて落ちて。どんだけ淀み溜め込んでいたことでしょう。
実践しないとわからないことですm(_ _)mm(_ _)m
まだ２日ですが先生のように継続できるようがんばります！いつもありがとうございます(^^)
コメントありがと～
うわぁ～～！！ウォーキング始められたのですね！！
エライ！！！
こうやってすぐに行動に移せる素直さ・・。ほんと大事
「素直に勝る天才なし！」です
ウォーキング、30分はものすごくベストだと思います
続けやすい時間だと思います。
ウォーキングは身体・こころ・魂の健康にめちゃくちゃ良いと実感しています。
特に早朝のエネルギーの中でのウォーキングは最高
鳥の声、樹々の揺れる音、樹々から香る香り・・
季節ごとに吹く風の匂い、、昇る朝陽のエネルギー
五感を刺激し、めちゃくちゃいいです
必ず心が強くなっていきますので（大地としっかり繋がるエネルギーもいただけます）
是非是非一緒に続けていこうね～～。
こっちっちちゃんもチャイ好きなんですね(*^。^*)
ジンジャーのカァ～～ってくる感じ・・
喉に気持ちいいですね。
豆乳だけでなく、ヨーグルトに入れたり、、
普通にお湯に入れたりしていろいろ愉しみたいと思います。