貯きんの金曜日 ・・・ 好きなものを食べて痩せたい♪

早いもので、街はもうクリスマスのディスプレイ　

ケーキの予約も始まっていますね・・・　

そして日に日に気温も寒くなり、動きたくなくなる反面

諸事に忙しく感じてくる頃ですが

みなさまは元気にお過ごしでしょうか

 

あれこれしなくてはいけない・・・とイライラしたり

太らないよう食べてはいけない・・・と必要以上に無理したり

仕事や人間関係のストレスにも笑顔で耐え続け

ハートをすり減らして体に変調をきたすことはありませんか

脳疲労がたまっている状態かもしれませんよ

理性に抑圧されていた本能が不満を持ってしまうこと　

 

食べることは最も強い本能

空腹でもないのになぜか食べてしまうのは

ストレスからの体を守る防御反応の現れです

 

～してはいけないの呪縛から自分を解放し

まず、自分に優しくしましょう

食べたいものは食べてもいいのです

　　（空腹を感じてから食べるという条件あり）

心地いいことをするなど、自分にとって無理をせず

本能を十分満たしていってください

体の不調（交感・副交感神経の切替え）が整ってきます　

脳が喜び満足すると、不必要な栄養は吸収しにくくなります

食べられて笑顔でダイエットとはうれしいですね