かわら版 12月号 ・・・ 食べ過ぎにはご注意！

さぁ12月、忘年会・クリスマス会シーズンの到来です　

どうぞ皆様、楽しい時間を送って下さいね

 

そんな、ご馳走でお腹いっぱいになる時期にですが・・・

今回は『 食べ過ぎにはご注意 』というお話

ご存知の通り食べ過ぎは、肥満・糖尿病・高脂血症・高血圧といった

生活習慣病の原因になるばかりではなく、

万病の元である『 体の冷え 』をまねいてしまうこと　

 

食事を摂ると、消化のために胃腸に血液が集まり

胃腸以外の臓器や筋肉への血液の供給量が低下します

そのために体全体の体熱は低下します

体が冷えてしまうと、免疫力が下がりやすくなります

 

寒さに勝つ体力つけようとモリモリモリ・・・と食べても

食べ過ぎてしまっては、逆の結果を招きかねませんね　

 

飲食前に消化を助けるドリンクを飲んだり

食べ過ぎ解消に胃腸薬に頼る方法もありますが

それ以前に食べ過ぎないという気持ちが大切に思います

 

飲んだ帰りにの恒例の“締め”ラーメンやご飯を控える

　（※　締めているのは自分の首ですよ）

食べ過ぎた翌日は消化の良い食品を中心に小食に抑えるなど

胃腸の負担を減らし、内側も労わりましょう　

 

 

　　　　健康で、おいしく楽しい時間が過ごせますように