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応援クリック、よろしくお願いいたします体重が増えてもお知らせします（笑）
６月８日（金）には、減量決意から２㎏減っていたというのに…
土日で、0.5㎏増えてしまい、ショックです。
土日ともに、７０００歩は歩いているというのに…
きっと、消費カロリーを摂取カロリーが上回っているのですね。
要は、食べ過ぎているのです！！
金曜日の夜のメインは「カツ煮」と「あさりの酒蒸し」でした。
土曜日の昼は、お寿司屋さんで、ランチを摂りました。
にぎり寿司、茶碗蒸し、海藻サラダ、シジミの味噌汁、お茶、コーヒー
ちょっと、やばい感じが押し寄せました。
夜のメインは「揚げ出し豆腐」と「カツオの刺し身」です。
夜は、メインの料理に
具だくさん味噌汁、自家製糠漬け、らっきょの塩漬け、サラダ、ご飯
これは、定番です。
「レコーディンブダイエット」も併用しているのですが
けっこうな種類を食べてるな～
と思ってはいるのですが…
普通の人の量が、わからないのです。
そこで、今朝は、「スープ」を作ってみました。
・キャベツ
・タマネギ
・トマト
調味料は
・コンソメ
・鶏がら顆粒
・塩
・胡椒
・タイム
・ターメリック
・トマトケチャップ
よく分からない自家製妙なスープ（笑）
だけど、妙に美味しかったです。
妙なスープが、妙に美味しい！
家族のせいにする気持ちが沸いてくるのですが
食べることを選択しているのは、私です。
一気に減った体重は
ちょっとのことで、
すぐにリバウンドしてしまうのかな。
一喜一憂しないで、ウォーキングを継続し
野菜をたくさん摂れるようにしたいです。
…なんだか、眠気が襲ってきました。
原稿を書かなくちゃ・・・
論文も最近、やってないし
やらなくちゃ・・・
と思おうと、本当に眠くなります。
皆様、良い一日をお過ごしくださいね。
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２０１８年５月１７日に
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