会員研修会に参加

1月24日、高崎市食生活改善推進協議会の会員研修会に参加。

講演の演題は、「口からはじまるエトセトラ～健口は健康長寿の第一歩～」

講師は、群馬県歯科口腔保健支援センターの石田圭吾先生。

主な内容は、オーラルフレイルについて、歯を失うリスクについて、歯周病について。

配布された資料より～「オーラルフレイル」歯・口の機能の低下を表す新しい考え方。ムセや食べこぼしが増えた、噛めない食品が増えた、滑舌が低下したなどの症状あると要注意。オーラルフレイルだとフレイルや要介護状態になりやすい。オーラルフレイルの前段階として、歯の喪失がある。～

8020運動が普及し歯の健康に注意する人が増えた。歯が残っていれば健康で長生きできる。

歯周病は、自覚症状に乏しく、症状が出てからでは遅い。歯周病を予防する最も効果的な方法は、お口の清潔を保つこと。セルフケアでは限界があるため、定期的にプロにやってもらう必要がある。

講演を聴き、自分の歯の健康を考えると今までいい加減だったことに気づいた。人間ドックや健康診断は毎年のように受診してきたが、歯科医院にはほとんど行かなかった。食生活の改善とともに歯の定期的なケアをしていこうと思った。

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2019QSOパーティに参加

毎年恒例のアマチュア無線ニューイヤーQSOパーティに参加。

今年は、2日に自宅から、3日に三ツ寺公園駐車場から無線運用をしました。２７局と賀詞交換をしました。

すべてCQ（自分から呼びかけて応答してもらう）で行いました。新しい局長さんとの交信が多かったです。久しぶりに懐かしい局長さんとの交信もありました。昨年は1日だけの運用でちょっと苦労したので、自宅からの運用も取り入れました。1月2日～3日にかけてのQSOパーティは、2日に行うと多くの局長さんとの交信が楽しめます。規約では、20局以上の賀詞交換とあるので2日に行う方が有利です。

我が家では、毎年2日に親戚との賀詞交換があるので2日の移動運用はできません。十二支の記念ステッカーが揃うまであと2年。

昨年、第3級アマチュア無線技士の資格を取得しましたが、モールス符号での交信は技術が伴わないのでできません。交信できるよう今年は頑張りたいと思います。

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賀正

新年あけましておめでとうございます。

不定期な更新ですが今年もよろしくお願い致します。 

　　　　京都嵐山桂川土手から見る日の出（2018年1月）

 

今年も高崎第九合唱団、男声合唱メンネルコールJOYの活動頑張ります。

特に、高崎芸術劇場こけら落としに第九を歌うこと、ホールでの音の響きがどう聞こえるか？とても楽しみです。

ヘルスメイトのボランティア活動、今年は6年目。保育所への食育出前講座や地域の公民館での調理実習スタッフ。先輩にいろいろと教えていただきながら活動するのが楽しみです。

所属する山岳会での山行。今年はどんな山に行くのか？山の自然や山頂からの絶景を見るのが楽しみです。自分の体力に応じた山行に積極的に参加したいと思います。

今年もいろいろなことにチャレンジしたいです。

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