アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第343回目「賢者ヴァシシュタのアサナ」5月5日
今日は子供の日。大人も子供に戻って元気いっぱいに動きましょう。すると「コロナでみんな困っているのに、あなた、よくもそんなことが言えますね」などと閉鎖的な人が増えています。でも腕を組んで考えていても、何も起こりません。孔子がそう言っていました。ところで孔子って誰なのか？というと、ほとんど知りません。「論語」っていう本も聞いたことがあるけど、何を教えているのかまったく知りません。そこで見つけたのが漫画「ドラえもんの論語」です。うん、これなら気軽に読めそうですね。
それで孔子は何を言っていたのかというと、お勉強しましょう！ということでした。勉強にもいろいろありますが、ここではアレクサンダーテクニークのお勉強をします。首を固めず縮こませずに日常生活の様々な活動をするのです。それがネックフリーのヘッドリードです。今回はヴァシシュタアサナをやりましょう。
１）壁のコーナーを使いましょう。足をつけて右手で体を支えます。
２）左手で左足をつかみます。
３）胸を張って足をバーンと引っ張り上げましょう。
これと似たポーズでカシュヤパアサナというのがあります。
１）左足を半跏趺坐の要領で組んで、左手で背中から回してつかみます。これをやるにはそこそこ柔軟性が必要ですね。
２）そして手で体を持ち上げて支えます。
【アレクサンダーテクニークでやるパワーヨガ Part-13】賢者のポーズ
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司