アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第346回目「壁ワーク」5月10日
ゴールデンウィークが終わっても、まだ休日続きの人がたくさんいるかと思います。中には「やることがない」と言って、ボーッと過ごして１日を終わる人もいるでしょう。困るのは不平不満が高まって、周囲に八つ当たりする人です。なぜそんなことになるのかというと脳内で「快」を感じさせる伝達物質が出ていないからです。それを出そうとして違法麻薬に手を出す人がいますが、そういう愚かな行為はやってはいけません。たとえ一時的に快楽を得ても、生活パフォーマンスは確実に低下して不衛生な人になります。そしてやがて逮捕されます。
快になりたければ、体をもっと積極的に動かせばいいのです。ブラ～ッと散歩した程度じゃあダメ。気合入れて本格的にやらないと、快楽の世界には永久に辿りつきません。死んだら地獄行き間違いなしです。こういうことは言っちゃいけないのですが、ついつい口が滑ってしまいました。（ブログだから指が滑った）
というわけで今回は壁ワークをやりましょう。アドレナリンとドーパミンを放出して、さっそく快になってください。
１）壁の前に立ちます。両手を床について片足ずつ壁に張り付けます。
２）そして逆立ちになります。簡単でしょ？
３）左右の手を交互に上げ下げしましょう。まずはここまでできるように頑張ってください。
４）だんだん余裕が出てきたら、体をひねりながら片手を上げます。
５）ここまでくるとベクトル、力の合成が働きますので、壁にぴったりと足が貼りつきます。
６）いったん力が合成されると、安定するので、足の位置を変えることができます。
慣れると心に余裕ができるので、多様な動きが可能になりますね。
【アレクサンダーテクニークでやるパワーヨガ Part-17】ウォール（壁）
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司