指の感度を高める点字トレーニング

指の感度を高める点字トレーニング

アレクサンダーテクニークやクラニオセイクラルセラピーの指の感度を高めるために点字を練習してみました。最初はどの字を触っても、全部同じに感じたのですが、やっているとだんだん違いが分かるようになってきました。ホント不思議です。

そしてさらに不思議なのは、脳内に何か新しい地図ができたような、別次元の世界を垣間見たかのような気分になったことです。

五感には
１）視覚
２）聴覚
３）味覚
４）嗅覚
５）触覚
があります。

ハンズオンワークでは、触覚が大きな要素をしめます。それでこれを皮膚感覚というのですが、表層感覚と深部感覚に分かれます。

0.1mgの超軽量タッチでは、この表層感覚を使います。深部感覚に行ってしまうと、残念ながら表層感覚は押し殺されて、感度が低下してしまうのです。アロマを嗅いでいるうちに、何の香りなのかわかんなくなるのと同じです。

皮膚には４種類の感度センサーがついていますが、そのうち「メルケル細胞」のしくみがわかったのは、ごく近年の2014年のことです。メルケル細胞が集中している体の部位は、なんと指先だったのです！指先が物に触れて、わずかな圧力がかかると、ピエゾ（圧電効果）によって、電気信号が生じるそうです。

こういうことがわかると今まで0.1mgタッチの効果に懐疑的・疑問視していた人も、ちょっとした理解の糸口になることでしょう。そして同時に、強押しマッサージと軽量タッチは両立できないことも、納得しますね。

クラニオセイクラルセラピーの次回の３日間集中コースは、現在コロナ防止のため、まだ開催日程が決まっていません。早ければ６月、できれば７月には開催したく思っています。（決定したらブログ報告します）

それまで点字で指の感度を鍛えておくと、よいかもですね。

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司

アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第348回目「簡単なポーズはそれなりの効果」

アレクサンダーテクニーク　ヨガ講座：第348回目「簡単なポーズはそれなりの効果」5月12日

「簡単そうだからやってみよう」というのがあります。それはそれで良いことですが、簡単にできるYOGAポーズは、やっぱりそれなりの効果しか出ません。

一方、難しそうなポーズを見ると「自分にはできっこない」と決めつけて敬遠してしまうのです。私は最初は、きっと日本人の謙虚な作法でわざと慎み深く遠慮しているのかと思ったのですが、どうやら違いました。

あまりにも体がなまってしまっていて、頭を使ってあれこれ動くのが面倒くさいのです。これはズバリ老化現象の代表です。中には「このまま静かに余生を過ごしたいの」という人もいますが、年齢２０代にしてそのザマじゃこの先もうないでしょう。これは私自身の体験ですから間違いありません。それで去年、５３歳になってからパワーヨガに目覚めたわけです。

大切なのはやはり「できなくてもちょっとやってみようかな」という好奇心です。モチベーションです。そしてさらに大切なことが、そう思ったら即実践することです。「やろうとは思っている・・・」ずっと何年もそういうことを言い続けている人がいますが、永久にそのままのことでしょう。

１）指先を後方に向けてマットに手を置きます。そして右ひじをお腹の中心に当てます。

２）左手と両足を伸ばしてスタンバイ。腹筋はある程度、力をこめてください。たるんでいてはいけません。

３）まずは頭を持ち上げてみましょう。

４）手と足をゆっくりと慎重に少しずつ、バランスをとりながら持ち上げていきます。

５）まず低空飛行を練習しましょう。

６）心の平静を保って余裕が出てきたら、高く舞い上がるのにチャレンジします。たとえ一瞬でもできたら、そこで体の内部で筋反射が起こります。それがエネルギーを爆発的に高めてくれます。「なあんだ、一瞬だったら誰でもできるさ」そういう人は、さっそくやってみましょう。

【アレクサンダーテクニークでやるパワーヨガ Part-19】アドレナリン放出

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